Wątek: Poranny jogging a sniadanie

Moze i kofeina przspiesza spalanie tluszczu, ale picia jej na czczo stanowczo odradzam.

Najlepiej jest kawka na czczo,bieganko,a po bieganku sniadanko WĘGLOWODANOWE !!! Traci sie duzo glikogenu w miesniach i trzeba te straty nadrobic koniecznie,a wiec nie białko tylko weglowodany.Na kolacje białko .

mi najlepiej sie biega bez zadnego sniadania tylko mała butelka wody niegazowanej w reke i do dzieła, wtedy wydaje mi się ze jestem lżejsza i przyjemniej się czuję. poza tym bez sniadania spala się podobno zapasy a nie to co wczesniej zjedlismy.

eh, nie mam jak biegać, skoro muszę na 8.15 na uczelnię w żaden sposób. poza tym, nie umiem biegać, bo męczę się już po 10 krokach :P

Mi sie nie chce osobiście wstawać przed szkołą (codziennie mam na 8 wiec żeby pobiegać jeszcze po tym wziąść prysznic bym musiała wtedy wstawać ok. 6 przynajmniej) Ale powinnaś coś zjeść... chociaż może złapać Cie kolka jak będziesz biegać..