Wątek: Poranny jogging a sniadanie

Mam pytanie dotyczace porannego biegania. Czy przed jesc sniadanie? Z jednej strony slyszalam, zeby biegac na czczo (ew. po szkl. wody), zeby spalac ,,zapasy,, z dnia poprzedniego, a przed chwila przeczytalam, ze trzeba zjesc sniadanie. Jak jest naprawde?????????????????

wiesz, ja mimo wszystko jak nie zjem rano sniadania to nie mam na żadnen ruch siły... radzę coś zjeść, chociaż małą kanapeczkę.

a czy nie chodzi czasami o to by na śniadanie zjeść węglowodany by mieć wystarczająco siły?!...

z tego co wiem śniadanie można zjeść, ale bardzo lekkie

Proponuje przed bieganiem zjesc lekki jogurcik a po bieganiu dopiero jakies faktyczne sniadanie... Ja tak robilam w wakacje i efekty bylo widac... A siłe mialam zawsze

dziewuszki kochane słuchajcie, a podobno po bieganiu i w ogóle po cwiczeniach powinno się jadać białka, więc ten jogurt (jesli jest naturalby)lepiej zjeść "po"

przed bieganiem zjedz cos lekkostrawnego,by cie kolka nie wziela podczas biegania.:*

wiecie co, a ja nie potrafię rano biegać, w ogóle nie potrafię biegać, nie umiem biegać, nienawidzę biegania!!! :P zniosę każdy rodzaj sportu, ale nie jogging...wiem, że jest zdrowy i wspaniale kształtuje sylwetkę, ale nie umiem, strasznie się męczę

ja tez kiedys nie lubilam, ale od kiedy zaczelam sie odchudzac to sprawia mi to przyjemnosc...Ale ja nie biegam rano tylko wieczorem, tak o 20.00 jak sie sciemni...i wydaje mi sie ze pod wieczor to jest lepiej

wszelkiego rodzaju aeroby podobno najlepiej jest wykonywać rano naczczo
podobno tłuszcz zaczyna się wtedy spalać po ok 1o minutach a nie po pół godziny jak normalnie

można przed/po wypić kawę- kofeina przyspiesza spalanie tłuszczów