stepperek??

dzieki tysiulka tego tez sprobuje :lol: :lol: :lol:

Ja mam stepperek niecale 2 miesiace i wstyd sie przyznac, ale wskakiwalam na niego okolo 12 razy , tylko:) wiec kiedy ostatnim razem zrobilam bez przerwy 45 min to od tametgo czasu wiecej na niego nie wchodzilam, bo zakwasy mialam ponad tydzien...

a czy to cos da jesli sie drepta na nim 10 minut np 3razy dziennie?czy wtedy tez poleca mi na dol biodra? bo jak narazie nie daje rady wiecej niz 10 min na jeden raz wiec jak to jest?

Ja zaczynalam od 15 minut
potem zwiekszalam do 20 minut
pozniej 30, 40 a teraz udaje m sie cwiczyc przez godzinke :D
pozniej jeszcze A6W i jest ok
Ja najchetniej cwicze sluchajac jakiejs szybkiej muzyki, albo ogladajac jakas komedie...wtedy to sprawia mii przyjemnosc :D
trzymam kciuki za Was stepperowiczki :D

justynaromania kazdy ruch jest dobry wiec nie zastanawiaj sie czy cos pomoze czy nie , bo na pewno moze, tylko trzeba troszke poczekac na rezultaty :D

DZIEKI ZA SZYBKIE ODPOWIEDZI ALE CZY 2RAZY PO 10 MIN DA EFEKTY??????????I JESZCZE JEDNO CZY JESLI DREPTAM NA NIM TO ZJADA MI BIODRA??????????????????TERAZ Z INNEJ BECZKI POLECCIE MI JAKIES CCWICZONKA SPRAWDZONE NA BIUSCIK BY Y JEDRNIEJSZY MOZE BYC Z CIEZARKAMI I COSIK NA TE CHOLERNE BIODREKA

stepper pomaga na biodra ,uda i lydki ...wiem bo sama na sobie sprawdzilam :) Najlepiej cwiczyc minimum 25 min za jednym razem bez przerw :) Da sie :!: :!: :!:
Na biust polecam pompki...innych nie znach a sama z checia sie zapoznam :)
Ja robie pompki i masaze i naprzemienne prysznice zimna i ciepla woda ...

jak ty to robisz ze dajesz rade30minut?ja po 10 mam dosc a dreptam pooooooooooowoli

Hello stepowiczki :D :D :D :D
Ja niestety nie postepowałam wczoraj. Po pracy na zakupy, a potem nocka poza domkiem, więc nawet nie widziałam się z moim sprzęcikiem. Dzisiaj jednak mam zamiar poćwiczyć troszke dłużej :)
ps Dziewczynki widziałyście nowego SHAPE z płytą z ćwiczeniami - taniec brzucha. Co myślicie :?: :?: :?:
Mnie kusi ale boje się, że dołączy do pozostałej kolekcji która stoi na pułce i się kurzy :oops: :oops: :oops:

Te znikające bioderka, tyłeczek i uda o których piszecie bardzo zachęcają do ćwiczeń :D :D :D

justyna to chyba kwestia samozaparcia po prostu chce schudnac i wysmuklic swoje cialo i nie ma ze boli :!: :!: :!:
To chyba wszystko czego potrzebujemy na naszej dluuuugiej drodze do doskonalosci :)