-
hej
ja tez cwicze na steperku
na poczatku ciezko mi bylo zrobic, 300 krokow, naprawde, ale z kazdym dniem jest coraz lepiej, teraz dochodze do 800 krokow, w 15 minut, ale wiem ze trzeba cwiczyc przynajmniej pol godziny, zeby zaczac spalac tluszcz :?
ja mam taki skretny, z linkami, ale linek nie uzywam, bo nie mam sliy, jesli uzywam linek to szybko sie mecze :( ale moze z kazdym dniem bedzie lepiej
ja tez lubie steperkowac, jak cos ciekawego w TV leci, wogole sie wtedy zapomina ze sie cwiczy, tylko koncentruje sie na TV
najwazniejsze jest temp i ilosc kroczkow, to co wyswietla licznik w KCAL, nie odpowiada rawdzie. bo np. osoby lzejsze spalaja mniej, a osoby ciezsze w tym samym czasie spalaja wiecej.
a wiec temp i ilosc kroczkow, to najwazniejszy wskaznik
http://www.superfoto.pl/zdjecia/foto...22245746_d.jpg
-
aha, ja w pol godziny spalam okolo 190 kcal - tak wyswietla licznik
-
nadziejka_82 jestem już po steperku i sprawdziłam o co prosiłaś. Więc w 10 min zrobiłam ok 660 kroków co podobno daje 90 spalonych kalori.
emenyx81 co to TV zgadzam się z Tobą. Jak trafie na ciekawy program to zapominam, że w ogóle ćwicze :D :D :D .
Ja na razie ćwicze na średnim obciążeniu bo nie chce narobić sobie zakwasów jednak widze ze z dnia na dzień ćwiczy się łatwiej. Tak przynajmniej mi się wydaje bo ćwicze dopiero od czwartku hi hi.
Pozdrowionka dla wszystkich odchudzaczek :D :D :D
-
Hello :!: :!: :!:
A gdzie sie podziały stepowiczki, czyżby jakaś przerwa :?: :?: :?:
Mam nadzieje,że to tylko brak czasu na klikanie :D :D :D
Ja wczoraj stepowałam 35 min.
Niestety troszke bolą mnie kolanka. Czy macie jakieś sposoby jak tego uniknąć :?: :?:
-
bede bardzo wdzieczna jak zerkniecie dla mnei na swoje liczniki! :-)
-
ja tez mam steper :D i zawsze cwicze na jakims filmie...60 minut bez problemu i zazwyczaj licznik spalonych pokazuje mi 400 kalorii albo troche wiecej...tylko ze ja nie cwicze systematycznie na nim bo mam treningi praktycznie codziennie....i na steperku cwicze jak mam odołany trening albo jaesli mnie na nim nie bylo z jakiegos powodu albo w weekend jak za duzo zjem....
-
powiedzcie jak wy to robicie kochane??
ja dreptam 10 minut i nogi mi wchodza do....
moze ja zle dreptam ?a lbo z moim steperem cos nie ta jest?dreptam na najmniejszym obciazeniu by nie miec miesni i naprawde nie moge a chce :(
Powiedzcie mi co robie nie tak?poprostu po 10 min nogo mi posluszenstwa odmawiaja i nie mam sily dac krokua pot leje sie strumieniami....
Pozdrawiam serdecznie i zycze dalszych sukcesow w dreptaniu :lol: :lol:
-
z kazdym dniem bedzie Ci coraz latwiej szlo. pierwsze dni 10 minut, potem coraz dluzej, zobaczysz
-
Witam :)
Mam takie pytanko dotyczące steperka skrętnego, bardzo liczą na Waszą pomoc. Bo zastanawiam się nad kupnem takiego steperka, ale nie wiem jak on działa. Tzn. rozumiem, że nie tylko w górę i w dól, ale też na boki, ale nie umiem sobie tego wyobrazić.. No i czy daje efekty ćwiczenie na nim i czy opłaca się go kupić?
Ja zastanawiam się nad takim z allegro za 85 złotych, czy ktoś może mi powiedzieć, czy warto :?:
http://allegro.pl/item169465541_okaz...ajtaniej_.html
Potrzebuję szybkiej pomocy, bo aukcja trwa już nieługo i zostały tylko 4 steperki...
Ktoś mnie oświeci, czy warto, czy lepszy zwykły? No i jak to działa? :D Nie ma ktoś jakiegoś filmiku, jak to wygląda?
Aha i boję się, żebym nie miała później problemu z kolankami.. Czy ktoś mi może coś na ten temat powiedzieć? :)
-
ButterflyEffect on działa troche podobnie do jazdy na rolkach. Pedały podnoszą się normalnie do góry natomiast opadają na boki (tzn na zewnątrz). Nie wiem czy coś z tego zrozumiesz, ale sie starałam :D :D :D Nie wiem jak z jakością tego na allegro. Cena dość atrakcyjna bo ja za swój zapłaciłam 2 lata temu 170 zł w promocji. Co do kolanek to mnie niestety bolą - ale chyba je po prostu przeforsowałam :( :( :(
