Ja mam taki stepper. Faktycznie - duży

Obciążenie ustawiasz w zależności od tego - jakioe rezultaty planujesz uzyskać. Im większe obciążenie - tym większe mięśnie. Im mniejsze obciążenie - tym lepsze ujędrnianie i rzeźbienie, wysmuklanie

Ja ćwiczę codziennie. Myślę, że nie jest to najlepsze wyjście, ale ja ogólnie mam mało ruchu, więc staram się dzień w dzień ćwiczyć. Poza tym - jeżeli robiłabym sobie przerwy, to pewnie te przerwy z dnia na dzień byłyby dłuższe. A tak - nie ma przeproś. Dzień w dzień

Wczoraj przeleżałam pół dnia w łóżku, więc zrobiłam tylko 500 kroczków (12 minut), ale dziś już czuję się lepiej, więc zrobiłam 3100 kroczków.