Cześć wszystkim
ja mam wszystkie cztery płyty i zastanawiam się jak z nich ułożyć trening - wydaje mi sie że dobrze jest mieć nawyk ćwiczenia codziennie wiec składam sobie po 2 15 min programy - czy lepiej byłoby wg Was ćwiczyć godzinę co 2 dni? Jaka ilość ćwiczeń dziennie jest optymalna?
Z góry dzięki za odp
Pozdrawiam