Dokladnie. Ja cwicze od 5 dni tak systematycznie. Najmniej 20 minut dziennie. Dzis nie cwiczylam i czuje sie zle ale mam zamiar wieczorem chociaz ze 20 min sie porozciagac..
A od poniedzialku mam taki plan:
pon- 8 min abs, 30 min joga
wt-1g. basenu
sr-8 min abs, 20 min innych cwiczen, 10 min rozciagania
czw-40 min pilates
pt- 8 min abs, 30 min joga
sob- 8 min abs, cwiczenia 20 min, rozciaganie 10
niedz- odpoczynek lub 20 min rozciagania

Na razie to tylko opracowanie na ten tydzien bo wlasnie zaczelam sciagac filmiki z roznymi cwiczeniami wiec jak juz je bede miala to sobie po prostu zaaplikuje jeden filmik na jeden dzien
Juz sie nie moge doczekac jutra jak to wszystko zaczne