ja jutro dostanę płytkę z pilatesem i 8 minut.... jak dostanę, obejrzę, to napiszę szczegółowy plan. Jak na razie wygląda tak

Poniedziałek- 1 h siłownia na wf-ie
Wtorek- ćwiczenia z shapem -15 min?
Środa-
Czwartek- 1h siłownia, 30 min basenu
Piątek- ćwiczenia z shapem
Sobota- Niedziela- ćwiczenia z shapem.45 min basen


W wolne luki upchnę pilatesa i 8 minut ( chcę codziennie) a jak w końcu kupię sobie płytę z jogą lub tbc aerobic to w środy i soboty nawet nie zauważyłam, że zaczęłam sie ruszać :P