Hej,
Polecam skrety tulowia. Stajesz w rozkroku (na szerokosc bioder), obracasz gorna czescia tulowia skrecajac sie w talii. Jest kilka modyfikacji tego cwiczenia: z hantelkami, z ramionami na roznej wysokosci, poczawszy od opuszczonych, skonczywszy na rekach na karku. Jesli opis nie jest wystarczajacy, daj znac, cos wymysle, zeby Ci to pokazac.

Pozdrawiam[/img]