Ja polecam wszselkiego typu cwiczenia rozciagajace na talie, zadne brzuszki skosne, tylko wlasnie sklone na bok, najlepsze sa w siadzie. Trzeba uwazac zeby za duzo nie cwiczyc tez na boki bo wtedy zamiast pieknej talii pojawia sie piekne miesnie ale talia juz nie bedzie jak talia.