A ja wam powiem że dowiodłam tego na sobie że lepiej chudnąć ćwicząc.... Nie traci się tkanki mięśniowej, a efekty są długotrwałe.... Jeśli będziemy się odchudzać to tempo przemiany materii znacznie spada, później wrócimy do starych nawyków żywieniowych i zaraz będzie efekt jo-jo. A gdy jemy normalnie tylko ograniczamy słodycze! to tempo przemiany materii jest wciąż takie same a do tego codziennie się ruszamy!!! I jeśli przestaniemy nawet ćwiczyć to nie przytyjemy już tak jak po ograniczaniu jedzenia!!! Jedząc normalnie nie tracimy masy mięśniowej, a gdy mamy mięśnie to nawet gdy leżymy czy siedzimy czy stoimy spalają one więcej kalori bo wymagają więcej energii!!!!