z własnego doświadczenia polecam aerobik, pływanie i stretching
mam ten sam problem - umięśnione nogi, z resztą jak i cała reszta
dzięki temu udało mi się zgubić 2 cm w udzie i 0,5 w łydce. w sumie niewielki sukces w porównaniu z 12 cm zgubionymi w talii, ale jednak sukces