8 min - filmy do sciagniecia :)

bakoma jesteś boska :!:
Dziękuję Ci baardzo, baaardzo, baaardzo... :lol:
Zaz się zabieram za ćwiczonka :D
Dzięki za fatygę i że w ogóle Ci się chciało to wrzucać..
Pozdrawiam i całuję :)

P.S. Mi sie to ściaga raz-dwa.. szybciutko leci....

http://www.sendspace.com/file/kh4fhj --> no i ostatni macie :wink:

nie ma za co 8)
milych ćwiczen życzę :wink:

Dzięki śliczne :* no nareszcie sie troche poruszam :*

wszystkie ćwiczenia

http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...=asc&start=105

wszystko opisane co i jak. I nie dawajcie prosze już więcej wpisów typu "wrzuccie jeszcze raz, podajcie namiary" itp itd... To było już na kilku stronach tego wpisu. wystarszy poszukać.
Jeszcze dodam, że ćwiczenia bardzo fajne :D

hej
super, dzięki za te filmiki :D

Hejka dziewczynki :)
Dawno mnie nie było na dieta.pl ale powróciłam ;)
A na ten topic to trafiłam przypadkowo z innej strony :) 8 min na brzuch przerabiam od zeszłego roku i zawsze chciałam a nigdy nie mogłam znaleźć filmików na inne partie, więc bardzo Wam dziękuję :) Pośladki faktycznie nieźle wyciskają :) A reszta loozik, zamierzam do końca wakacji robić je wszystkie codziennie (oprócz 10 dni kiedy będę na obozie :?), a w roku szkolnym coś pokombiunuję w zalezności od wolnego czasu chociaż po 2 dziennie ;)
Chciałam się Was zapytać czy ćwiczycie regularnie i jak oceniacie efekty?? :)
Ściągnęłam też sobie Pump It Up ale za bardzo nie mogę tego ćwiczyć bo mieszkam w prawie zabytkowym domu i jak tak skacze u siebie w pokoju to w salonie sie sufit trzęsie ;) Ale podobają mi się bardzo i będę sobie ćwiczyła gdy będę sama w domku ;)
Taniec brzucha też testowałam dziś rano i niektóre ruchy są dość trudne niestety jak dla mnie...ale może się nauczę, teraz ściągam z sieci inne filmiki z tej serii tylko że chyba są po rosyjsku ;)
Pozdrawiam serdecznie i jeszcze raz dziękuję :) :*

a mi żaden z tych linków nie działa :(

jakby ktoś komuś wysyłał to niech i kopię do mnie wyśle, bardzo proszę bo linki nie działają. chyba, ze ma ktoś jakieś aktualne

mój mejla w razie co
candy--candy@wp.pl

a powiedzcie po jakim czasie zaczynają się pojawiać pierwsze, mobilizujące do dalszego działania efekty? Jak było w waszych przypadkach?

PS. przepraszam za dwa wpisy pod rząd, ale nie zwróciłam uwagi, ze poprzedni nalezał do mnie, a nie widzę opcji skasuj....

Kopiuję Wam posta Calmi jak nie umiecie same znaleźć ;)

8 minute ABS (brzuch) ->
http://www.megaupload.com/?d=BGEJGSA7

8 minute Legs (nogi) ->
http://www.megaupload.com/?d=YIJ652VV

8 minute Stretch (rozciąganie) ->
http://www.megaupload.com/?d=1KWHWBH9

8 minute Buns (pośladki) ->
http://www.megaupload.com/?d=EABGN30G

8 minute Arms (ramiona) ->
http://www.megaupload.com/?d=0KVASC2K