ćwiczenia siłowe rozbudowują mięśnie, jeśli zalezy Ci na zrzuceniu tłuszczyku to zdecydowanie lepszym pomysłem jest aerobik. albo power step na który chodziłaś do tej pory. ćwiczenia aerobowe, najlepiej umiarkowane, pomagają spalić tłuszcz i modelować sylwetkę. rezultaty pojawiają się niby po miesiącu, ale to taka ogólna teoria. wiadomo, każdy organizm jest inny, inaczej się zmienia, inne rzeczy na niego działają.
chodząc na aerobik i trzymając mniej lub bardziej ściśle diety 1200 schudłam 12 kg w pół roku. oczywiście cm w obwodach różnych części ciała też się zmniejszyły. chodzę na aerobik od 2 lat, 3 razy w tygodniu. czasem zdarza mi się częściej, czasem rzadziej. ale podstawą jest dla mnie 3 razy w tygodniu po godzinie.
niech nie zniechęca Cię to, że nie od razu widać rezultaty. daj sobie więcej czasu. nie przestawaj ćwiczyć i trzymaj dietę. na pewno w końcu coś ruszy. może nawet rezultaty są już w postaci smuklejszej sylwetki, tylko waga tego nie pokazuje, bo mięśnie ważą więcej niż tłuszcz, nawet jeśli ich objętość jest podobna. przeciez nie waga jest najważniejsza, tylko wygląd sylwetki i samopoczucie.
jeśli ćwiczenia sprawiają Ci przyjemność, to po prostu nie przestawaj
uszy do góry, za miesiąc będzie lepiej