Wątek: Ratunku!!!!!!

hej dziewczyny...
chciałam sie spytac o rade
Od miesiaca chodze na fitness 3 razy w tygodniu (czasami jak mam szkołe to 2 razy na tydzien) oprocz tego jestem na diecie ok 1000kcal. Moj problem polega na tym ze nie chudne . Juz nie wiem co mam jesc by waga poszła w doł, ale tutaj nie chodzi o wage też bo jakby spodnie były luzniejsze to az tak bardzo bym sie nie martwiła!!.
Prosze o pomoc!!

Zalezy co masz na mysli piszäc fitness?
Fitness to ogolna nazwa wszystkich cwiczen, ktore maja za zadanie pobudzic miesnie. Prosze okoresl sie, czy to jest aerobik, silownia. jak nazywaja sie te zajecia na ktore chodzisz.
Pozdrawiam

ja tez zauwazylam cos podobnego u siebie. Jedząc koło 1300kcal dziennie chudnę stopniowe. Ale np dodając do tego ćwiczenia w domu, dość intensywne, pół godzinne moja waga się nie zmniejsza tylko stoi w miejscu. I nie wiem o co chodzi.

Waga powinan spadać dużo szybciej przy ćwiczeniach i diecie.

hej, chodze na power step czy jak to sie tam nazywa...pol godziny mamy rozgrzewki na stepie a pozniej cwiczenia z ciężarkami wysmuklajace sylwetke.
Ogolnie strasznie mi sie podobaja te zajecia i chodze na nie z ochota .
Natomiast nie wiem dlaczego waga stoi w miejscu .

Ja polecam zajecia na silowni.
Chodzilam miesiac ma silownie po 1,5 godziny. Na luzie cwiczylam sobie kazde partie ciala. Waga spadla, ale wieksze efekty byly widoczne na ciele. Odrazu wszyscy na mnie zwracali uwage z rodziny i pytali co ja robilam ze tak wygladam.
W czasie chodzenia na ta silownie, rozmawialam z szefowa ( instruktorka i mistrzyni). Powiedziala ze jak zalezy mi na szybkiej utracie centymetrow, przy tym na ujedrnieniu skory to zdecydowanie silownia, a inne cwiczenia w grupie to sa polecane po diecie, aby utrzymac piekna sylwetke, takie cwiczenia daja efekt ale po dlugim czasie, a silownia szybko.
Wiem, kazdy ma inna przemiane i inne problemy,ale mi silownia bardzo pomogla i chodzilabym dalej, gdybym nie miala teraz tyle na glowie. Napewno znow zaczne chodzic.
Sprobuj, ja widzialam pierwsze efekty po tygodniu.
Pozdrawiam

No siłownia jest spoko tylko jest problem ze ja chodze sama i sie troszke wstydze bo tam sami faceci siedza.... Wiecie o co chodzi :>. Musze się przemoc, tylko nie mam pojęcia jak to zrobic!!.
Mallo a ile razy w tygodniu chodziłas na ta siłownie?? i ile cm Ci mniej wiecej spadło ciałko??
pozdrawiam,

ćwiczenia siłowe rozbudowują mięśnie, jeśli zalezy Ci na zrzuceniu tłuszczyku to zdecydowanie lepszym pomysłem jest aerobik. albo power step na który chodziłaś do tej pory. ćwiczenia aerobowe, najlepiej umiarkowane, pomagają spalić tłuszcz i modelować sylwetkę. rezultaty pojawiają się niby po miesiącu, ale to taka ogólna teoria. wiadomo, każdy organizm jest inny, inaczej się zmienia, inne rzeczy na niego działają.
chodząc na aerobik i trzymając mniej lub bardziej ściśle diety 1200 schudłam 12 kg w pół roku. oczywiście cm w obwodach różnych części ciała też się zmniejszyły. chodzę na aerobik od 2 lat, 3 razy w tygodniu. czasem zdarza mi się częściej, czasem rzadziej. ale podstawą jest dla mnie 3 razy w tygodniu po godzinie.
niech nie zniechęca Cię to, że nie od razu widać rezultaty. daj sobie więcej czasu. nie przestawaj ćwiczyć i trzymaj dietę. na pewno w końcu coś ruszy. może nawet rezultaty są już w postaci smuklejszej sylwetki, tylko waga tego nie pokazuje, bo mięśnie ważą więcej niż tłuszcz, nawet jeśli ich objętość jest podobna. przeciez nie waga jest najważniejsza, tylko wygląd sylwetki i samopoczucie.
jeśli ćwiczenia sprawiają Ci przyjemność, to po prostu nie przestawaj
uszy do góry, za miesiąc będzie lepiej

chodzilam na silownie 2 (czasami 3) razy w tygodniu, po 1 lub 1,5 godziny.
Wazne jest to jak sie cwiczy, nie jest prawda, ze idzie sie na silownie tylko po to zeby napakowac. Jezeli sie chce stracic troszke cm to cwiczy sie wolno i tyle serii ile damy rade, nie za duzo i nie z duzym obciazeniem. Nalrawde nie chodzi sie na silownie tylko po to zeby napakowac sobie miesni.Trzeba sprobowac.
izulaa Polecam, poszukaj w Twojej miescowosci silowni tylko dla kobiet, ja wlasnie do takiej chodzilam.
Pozdrawiam

hej dziewczyny
Mallo ja nie mam nigdzie w pobilizu siłowni tylko dla kobiet a poza tym nie stac mnie na kupowanie karnetu jeszcze na siłke. Teraz mam karnet na aerobik ale tak jest ze mozna chodzic na siłke kiedy sie chce i dowoli.
Narazie zostane przy tym stepie i może powoli sie przemoge.
Omega masz racje nie moge sie poddawac . Musze powoli i systematycznie cwiczyc i sie nie zniechecac.
dzieki za rady, pozdrawiam

Mallo - pewnie masz rację, ja od siłowni trzymam się z daleka bo i bez tego wyglądam jak Pudzian obserwuję tylko innych, szczególnie przyjaciółkę, która chciała schudnąć, ćwiczyła w dużym mieście, pod okiem wykwalifikowanego instruktora, miała dobrany program ćwiczeń do swoich potrzeb i najnormalniej w świecie zaczęła się rozrastać. ale być może to zależy od jakiś predyspozycji - tak jak skoczność, gibkość, prędkość i inne możliwości naszego ciała. koleżanka zaczęła się zastanawiać nad tym co robi, jak usłyszała, że niezły z niej materiał na kulturystkę, a nie jest to szczyt jej marzeń

Izulaa - trzymam kciuki. wytrwałość zawsze jest nagradzana, więc nie daj się wątpliwościom