chodzilam na silownie 2 (czasami 3) razy w tygodniu, po 1 lub 1,5 godziny.
Wazne jest to jak sie cwiczy, nie jest prawda, ze idzie sie na silownie tylko po to zeby napakowac. Jezeli sie chce stracic troszke cm to cwiczy sie wolno i tyle serii ile damy rade, nie za duzo i nie z duzym obciazeniem. Nalrawde nie chodzi sie na silownie tylko po to zeby napakowac sobie miesni.Trzeba sprobowac.
izulaa Polecam, poszukaj w Twojej miescowosci silowni tylko dla kobiet, ja wlasnie do takiej chodzilam.
Pozdrawiam