cześć jestem nowe i chciałam z kimś pogadać.
To może na początek się przedstawię; mam na imię Kaśka
wzrost:165
waga:90
choruję od kilku lat na tarczycę i przytyłam ponad 30 kg od kiedy zachorowałam.
nie wiem jak schudnąć, mój problem polega na tym, że nie jestem objadam się, wogóle nie jadam mięsa, słodycze się zdarzają ale nie przepadam, jedyną moją słabością są chipsy ale też się ograniczam.
mam siedzącą pracę i mało się ruszam
może ktoś mi poradzi co robić jak ma tylko godzinkę czasu dla siebie w domu, nie mam jak chodzić na basen, siłownię itp. a bieganie odpada ze względu na tarczycę.
czy można schudnąć ćwicząc samemu w domu?