Wątek: cześć jestem nowe i chciałam z kimś pogadać

cześć jestem nowe i chciałam z kimś pogadać.
To może na początek się przedstawię; mam na imię Kaśka
wzrost:165
waga:90
choruję od kilku lat na tarczycę i przytyłam ponad 30 kg od kiedy zachorowałam.
nie wiem jak schudnąć, mój problem polega na tym, że nie jestem objadam się, wogóle nie jadam mięsa, słodycze się zdarzają ale nie przepadam, jedyną moją słabością są chipsy ale też się ograniczam.
mam siedzącą pracę i mało się ruszam
może ktoś mi poradzi co robić jak ma tylko godzinkę czasu dla siebie w domu, nie mam jak chodzić na basen, siłownię itp. a bieganie odpada ze względu na tarczycę.
czy można schudnąć ćwicząc samemu w domu?

Witaj!

Fajnie, że tu trafiłaś Postaramy się wspierać Cię, na ile potrafimy

Niestety nie mam kompetencji, żeby Ci doradzać. Problemy z tarczycą to poważna rzecz, więc powinnaś KONIECZNIE skonsultować dietę z lekarzem.
Mogę Ci tylko powiedzieć - o chipsach zapomnij Mnie się - póki co - jakoś udało, a też miałam do nich słabość No i lekka gimnastyka na pewno Ci nie zaszkodzi, byle konsekwentnie - choćby 15 minut, ale codziennie.

Resztę powinnaś - moim zdaniem - ustalić z lekarzem czy dietetykiem.

Witaj Kasiu
Co do diety dla ciebie też nie bedę rad ryzykować, bo zupełnie niekompetentna jestem, ale moge ci powiedzieć z całą pewnością, że cwicząc samemu w domku można dużo schudnąć Na forum jest wiele dziewczyn, które sa tego przykładem Mozna używać jakiegos sprzętu typu rowerek stacjonarny, orbiterek czy steper ale jak się takowym nie dysponuje, to zwykłe dywanowce, aerobik itp potrafią zdziałać cuda
Trzebt ylko trochę cierpliwości i systematyczności.
Pozdrawiam serdecznie i bede trzumac kciuki

dzięki za pocieszenie
dobrze wiedzieć że można sobie pomóc samemu bez chodzenia po poradniach i klinikach na które zresztą mnie nie stać

Hmm, jasne, że można. Ale nie musisz płacić jakiejś strasznej - czasem wystarczy wizyta u dobrego internisty... który może dać Ci skierowanie do specjalisty w razie potrzeby.
Oczywiście, sama sobie też pomożesz, rzucając głupie jedzenie w rodzaju frytek i chipsów, a także ćwicząć. Ale bądź uważna, żebyś sobie nie zaszkodziła przesadą w jakąkolwiek stronę.
Poza tym - dieta powinna być dopasowana do hormonów, dlatego lekarz mógłby Ci pomóc ją ustawić, żeby była skuteczniejsza.

W każdym razie - głowa do góry, trzymaj się