Witaj Kasiu
Co do diety dla ciebie też nie bedę rad ryzykować, bo zupełnie niekompetentna jestem, ale moge ci powiedzieć z całą pewnością, że cwicząc samemu w domku można dużo schudnąć Na forum jest wiele dziewczyn, które sa tego przykładem Mozna używać jakiegos sprzętu typu rowerek stacjonarny, orbiterek czy steper ale jak się takowym nie dysponuje, to zwykłe dywanowce, aerobik itp potrafią zdziałać cuda
Trzebt ylko trochę cierpliwości i systematyczności.
Pozdrawiam serdecznie i bede trzumac kciuki