dawidowe

hej przepraszam ze nie odpisałam ale ostanio nie mam czasu na czytanie tego forum. Ja w pierwszej faze stosowałam 10 dni i nie patrzyłam co powie lekarz (nie ma jak desperacja). Nastepnie zaczełam 5/5. Jadłospisu nie jestem w stanie ci podac poniewaz nie wzracam na to uwagi porostu jem na co mam ochote ale w ramach skąldników. W pracy czyli do 16 jem jogurty, maslanki keiry. POtem obiad roznie pulpety mielone z otrębami, jajaka, jajecznica, zupy, warzywa na parze albo gotowane, ryba na parze, sledzie w oczcie, wedzone. POczytaj formu i tam dziewczyny pisza co jedza do tego masz zakłądke przepisy. Jak cos to napisz na maila dawidowe@go2.pl

Cześć!
Przeglądając forum zauważyłam że od dłuższego czasu stosujesz dietę proteinową, i sporo już udało Ci się zgubić kilogramów (Gratuluje! i podziwiam)
Ja już kilka lat walczę z moimi kilogramami i co zrzucę to z powrotem wraca jakiś tydzień temu dowiedziałam się o diecie dr Dukana i ma w związku z tym kilka pytań..byłabym wdzięczna gdybyś mi jakoś doradziła. obecnie moja waga wskazuje 94,3 kg chciałabym zrzucić jakieś 25-30kg. Na forum i stronach wyczytałam coś ze w takim wypadku w fazie uderzeniowej zalecane jest ją stosować 7-10 dni? a jak z faza naprzemienną? czy mogłabyś mi jakos doradzic jak sobie najlepiej "ustawić" dietę. ile dni w I i II fazie? i jakiś prosty przykładowy jadłospis? bardzo chciałabym zacząć stosować tą dietę!
Pozdrawiam ciepło! Dorota