_Lafi_

Vitalka nie wiem gdzie mam Ci odpowiedzieć bo nie mogę wysłać do Ciebie pw ani nie mogę znaleźć Cię na wątkach... więc napiszę tu licząc, że zajrzysz.
Nie korzystałam z żadnej instrukcji. Po prostu weszłam na stepper skrętny i zaczęłam deptać. Zaczęłam od pół godziny i stopniowo zwiększałam czas dochodząc do dwóch godzin deptania non stop.
Pozdrawiam i powodzenia

cześć, mam pytanko, przeczytałam na forum, że stepper pomógł Ci zrzucić ładne parę kilo Czy korzystałaś z jakiś instrukcji jak na tym czymś ćwiczyć, żeby ćwiczenia przyniosły najlepsze efekty?
Pozdrawiam,
Vitalka

super jestes! ha! o musze napisac 50 znakow wiecej wiec to czynie i pozdrawiam

zapraszam do siebie