trex2

A może podam Ci mojego maila będzie szybsza korespondencja kidol1@wp.pl
Pozdrawiam
Paulina

Przperaszam, że tak późno odpisuje. Może nie koniecznie od razu śniadanie , ale lekką przegryzkę przed rannym treningiem, złożoną z węglowodanów i troszkę białka np jakiś twarożek z otrębami ,w imię hasła "tłuszcz spala się w ogniu węglowodanów",a po treningu jakieś kanapki lub sałatkę żeby organizm nie spalić mięśni a tłuszczyk. Nie wiem czy pijesz kawę i w jakich ilościach ale by można było ją ograniczyć, wypłukuje witaminy z grupy b, co może blokować zrzucenie zbędnych kg.
Jeżeli chodzi o HMB, polecam artykuł : [url="http://www.sfd.pl/HMB_-_jak_i_czy_dzia%C5%82a_-t117011.html"]HMB - jak i czy dzia

Dziekuje bardzo za wiadomosc wiele mi wyjasnilas bo od jutra chcialem zaczac jezdzic na rowerku wlasnie rano - dodatkowo bo wieczorami jezdze :P ale widze ze cos trzeba zjesc ;/ ale to rozumiem ze odarzu po sniadanku moge uderzyc na rowerek czy odczekac troche, jesli tak to ile?? i moje glowne pytanie ktore chcialem zadac na forum, ale wole je zadac Tobie :P bo chcialbym wlaczyc jakies suplementy, myslalem o HMB, otoz kilka miesiecy temu (ok.4) cwiczylem na silowni przez 1,5 roku, przy treningach bralem l-karnityne - ktora za przeproszeniem C*** dala ;/ ;/ ;/ a wiem ze na "sucho" nic nie osiagne bo miesnie mam ale pod WIELKA warstwa tluszczu ;/ :P wiec jakbys cos wiedziala o tym HMB badz innych suplementach godnych polecenia przy redukcji to bylbym wdzieczny za info odrazu mowie ze termogenikow zadnych nie che wedlug mnei to swinstwo :P
Pozdrawiam