Słonko, 4-5 posiłków to podstawa - wtedy metabolizm się nakręca i spala wiecej. To coś jakby dorzucac węgla do pieca, rozumiesz, pali się więcej i mocniej.
Po drugie - kontrola kalorii. Radziłabym Ci dietę 1500 kcal, bo nie masz zbyt duzo do zgubienia, za jakieś 1,5-2 miesiące byłoby po sprawie Ale rób jak chcesz, na 1,5 tys byłoby łatwiej i zdrowiej.
I po trzecie - ruch. Ale bez przesady Jakies pół godziny - godzina, brzuszki, skłony, przysiady, wypady i inne znalezione w necie. Poszukaj też w "Kulturze fizycznej" na naszym forum.
Pozdrawiam,
trzymam kciuki.