Heja, heja laseczki u mnie dzisiaj dzionek jak naajbardziej udany Teraz dopiero wróciłam, więc muszę coś przekąści bo już w brzuszku zaczyna burczeć!!

Pluszaczeq- no super, że wpadłaś, no i ciesze się, że ciągle z SB ja na początku też planowałam przedłużyć pierwszy etap, ale po dwóch tygodniach (w tamtym roku jak stosowałam) miałam taką ochotę na jakiś owoc, że już skończyłam z pierwszym etapem!!

Dzasmina - Dieta SB składa się z trzecj etapów, pierwszy trwa dwa tygodnie, drugi uzależniony od ilości kilogramów, które chcesz zgubić i ostatni- trzeci to praktycznie reszta twojego życia.
W pierwszym etapie nie możesz jesć jakichkolwiek węglowodanów (kluski, ziemniaki, pieczywo, owoce, jogurty, makarony, ryż, kasza, słodycze, ciasta itp.) w diecie opierasz się przedewszystkim na warzywach, nabiale i mięsie. Przez dwa tygodnie nie możesz tknąć węglowodanów!!

Drugi etapjest już przyjemniejszy, możesz dodawać do swojego jadłospisu tzw. dobre węglowodany oraz niektóre owoce (o niskim IG). Możesz dołączyć ciemny chleb, ryż brązowy, makaron brązowy (nie znam nazwy), ale z umiarem!! W drugiej fazie szybkość chudnięcia zależy od Ciebie.

Trzecia faza, to już można powiedzieć styl życia; unikasz złych węglowodanów (ziemniaki, piweczywo, to co wyżej napisałam - fazaI) i w ten sposób kontrolujesz swoją wagę.
Posiłki musisz jeść 3-5 razy dziennie oraz pamiętaj o wodzie najlepeij niegazowanej!

Pozdrawiam