Wersja do druku
Noooooo, dziś podjęłam decyzję o odchudzaniu. Pasuje wreszcie schudnąć bo juz w nic się nie mieszczę. Jutro chyba tylko soki i marchewka a dalej to 1000kcal. 8)
Gwoli ścisłości:
mam 165 cm i 58 kg
Wymiary : nie mierzyłam się - boję się tego
Może to forum i Wy troszkę mnie zmotywujecie?? :wink:
też mam 165, wcale tak dużo nie ważysz 8) ale powowdzenia :D
Pomyślałam że troszkę przybliżę historię mojego odchudzania. Nie byłam grubym dzieckiem. Byłam w sam raz ale uwiaelbiałam słodycze. Myśli o tym że jednak jestem za gruba zaczęły się gdzieś tak w pierwszej klasie gimnazjum. A potem prześladowały mnie coraz częsciej , ale na żadną anoreksję czy bulimię nie chorowałam. Wyglądało to mniej więcej tak:
klasa 1 gimnazjum - 160cm, 57kg
klasa 2 gimnazjum - 162cm 47 kg ( w pól roku schudłam 10 kg, byłam na diecie słodyczowo-1500kalorycznej)
klasa 3 gimnazjum - 164cm, 52 kg
Jazda zaczęła się w LO
klasa 1 LO- 165cm 56-58kg
klasa 2 LO - 165cm 58 kg
Sama jestem sobie winna bo odżywałam się głownie słodyczmi i fast foodami. Ale to się zmieni. Planuję od 15 stycznia do 1 kwietnia schudnąć 11kg. A na rezultaty poczekamy :wink:
ehh JoJo dopadło, aaa ja nawet nie wiedzialam ze jest dieta słodyczowa :shock: kurcze, ale to przecież strasznie nie zdrowe :? eh...teraz jak będziesz zdrowo się odzywiac to sie uda, 3mam kcuki 8)
Wiesz, ta dieta słodyczowa to mojej produkcji była. Jadłam codziennie słodycze by nie ulec fiksacji ale tak by to wszystko zamknęło się w 1500 kcal + jogging dzień w dzień. Było to wyczerpujące, ale wolałam biegać godzinę i zjeść batona niż siedzieć w domu i nie jeść nic.
eh rozumiem, dziwne heh :) ale teraz chyba nie będziesz stosowac takiej dietki?
Nie, teraz to już koniec z tym słodyczowym szajstwem. Może jakoś wytrzymam, ale najgorsze są dni w szkole. Głodna jestem, kanapek w domu mi się nie chce robić a w szkole w naszym barze sa albo drożdżówki za 1 zł albo bułki z szynką + pomidory, sałata, ogórek rzodkiewka i to za 2 zł. Względy ekonomiczne ehhh. Wybieram drożdżówkę a teraz to nie wiem, chyba trzeba będzie coś w domku robić
aa no rozumiem, ja robie tak, rano jem dużą porcje płatków, i do szkoły biore jogurt pitny lub jabłko, a czasem nic, to kupuje sobie gumy w sklepiku, żeby mnie tak strasznie do bułeczek nie ciagneło :D
To jest dobry pomysł. Tylko jest jeden problem. We wtorki i czwartki mam angielski i jestem w domu ok 18 czyli od 8 do 18 poza domem. Ciężko jest wtedy wytrzymać i już tylko chce kupić coś, co mnie "zapcha" a jak wracam do domu to jem za trzech. a mogłabym np. wrócić i wypić tylko czerwoną herbatkę i zostać bez jedzenia. Ale ja nie wytrzymuję :oops:
No, dziś tylko na sokach, pomarańczach i marchewkach. Już pragnę zjeść chrupiące frytki ( ale to szczegół ). Zastanawiam się, co można by dziś ćwiczyć. Hmmmm, może potańczę trochę albo odkurzę rowerek stacjonarny ( a był on tak pożytecznym wieszakiem na ciuchy... 8) ) Jak myślicie, ile powinnam dziennie ćwiczyć by dość szybko i trwale schudnąć???? I właściwie co ćwiczyć :?:
Sunsetka, nie ważysz dużo, moim zdaniem wystarczy Ci schudnąć do 50-52 kilogramów.
Zrób to mądrze, najlepiej na 1500 kcal, jeżeli nie możesz żyć bez słodyczy, to zjedz co dwa dni jakiegoś batona, oczywiście w limicie... W diecie nie ma niczego na "zaraz". Tu potrzeba czasu. Ciesz sie jak schudniesz kilogram na miesiąc - za to trwale :)
Pozdrawiam!
Tutaj 4 kg do zgubienia w zupelnosci wystarczy. Perwers ma racje, nie wazysz duzo.
jak bys schudla do 53 to by bylo super, 47 to tak dziwnie ale jak chcesz :) zacznijcwiczyn naparwde ;)
Limitu o ćwiczenia chyba nie ma :) Ćwicz ile możesz i ile dasz radę. Powodzenia!
Dzięki za rady. Jak dojdę do ok 53kg to pomyślę co dalej. A tak nawiasem mówiąc to dziś miała być tylko marchewka i soki na dobry początek. A było
1. soczek
2. przysmażane pierożki
Teraz do wieczora już nic nie jem. Skąd czerpać silną wolę??????????? :cry:
Zamień pierożki na sałatkę :) Nie będzie smażona ( tłuszcz :? ), a za to zaspokoi Twój głód, no i woda mineralna, staraj się pić 2 litry dziennie. Ćwicz duużo, taniec to dobry pomysł i w dodatku bardzo przyjemny :D 3maj się i pozdrawiam!
Ej, moment. Soczek, pierozki i koniec jedzienia? Cos tu nei gra. Odchudzanie w ogole na tym nei polega. To ma byc racjonalne i zdrowe jedzenie, a nei byle mniej, byle jak.
Wiem , że tu chodzi o zdrowe jedzenie a w niedzielę to miało być takie "oczyszczenie organizmu" ale nic z tego nie wyszło. Dzis było lepiej:
1.muesli z mlekiem
2.jabłko
3.KAWAŁEK TORTU - tak bardzo nie chciałam ale nie było wyjścia, dziś miałam w klasie 2 osiemnastki a u nas jest taki zwyczaj ze osoba obchodząca bolesną
8) osiemnastkę przynosie dla całej klasy tort. Dzis były dwie ale się wymigałam od jednego kawałka (cudem)
4.warzywa na patelnię i kawałek bułki- dużo tego było
5.pół batonika zbożowego
6. jeszcze coś zjem, może jakiś jogurt
A tak w ogóle to jestem WYKOŃCZONA :shock: . W szkole mam próby do takiego musicalu i tańczę (taniec towarzyski) bardzo intensywnie. Dziś to było ze 4 godziny ale i tak musze jeszcze poćwiczyć w domciu ze 2 godzinki. Moje biedne zastane nóżki włażą mi już nie powiem gdzie ale tak to jest jak każą człowiekowi szpagat zrobić w godzinę 8) Ale myśle ze za tenn mój grzech tortowy odpokutowałam :P
no pewnie jak sie dużo ruszasz to będzie wszystko okay :D
Kurczę, zaraz chyba frytek usmażę. Lub też się opanuję. Ja mam gargantuiczny apetyt. Na dodatek mój przeciętny jadłospis przed odchudzaniem wyglądał tak:
1.3 bułki z masłem + sre żółty + szynka + keczup
2.serek homo + baton
3.zupa + 3 kromki chleba + 3 kotlety + 5 ziemniaków + góra mizerii
4.duże chipsy, cała czekolada
5.frytki - tak z pół kilo
6.mace, kremówki, co popadło w sam raz na nocne filmy
Jak widać jest to porcja dla mężczyzny tyrającego w kamieniołomach. Wyobrazić sobie można co ja przeżywam odchudzając się. Non stop jestem głodna a teraz choć najadłam się na obiad i jestem po przegryzce znów umieram z głodu.
ty wez sie opanuj zadne frytki ! w ogole zapamietaj to :
1. NIE JEDZ NIC CO MA W SOBIE MĄKE !
2. NIE JEDZ PO 18 !
3. REGULARNIE CWICZ !
4. NIE JEDZ SMAZONEGO TYLKO GOTOWANE ALBO GRILLOWANE
5. JEDZ WARZYWA I OWOCE W PIERWSZEJ KOLEJNOSCI
6. NIE JEDZ ZIEMNIAKOW (bo tak jak mąka) COS TAM ROBIA Z INSULINA I CHCE CI SIE SLODYCZY
7. NIE JEDZ SLODYCZY ! (od swieta ;) pozwol sobie np. w weekend na mala czekoladke albo wafelka ale z umiarem !!!!!)
8. JESZCZE RAZ CWICZ !
9. JEDZ CZESTO ALE MALO !!!! TO NAPARWDE DZIALA :)
10. JEDZ TAK, ZEBY NIE CZUC GLODU, BO NAPAWDNIE CIE WYLCZY GLOD I NIE WYTRZYMASZ
11. NIE PODSKUBUJ TEGO I TAMTEGO, NIE PODJADAJ !!
coś jeszcze ? :)
Problem w tym że ja doskonale się na odchudzaniu znam, tylko wiedzeć a ta wiedze wykorzystać to worlds apart że tak się wyraże. Na dodatek w weekend mam imprezke ( ach te osiemnastki.... 8) :lol: ) i będzie żarcia fullllllll.
A i wyjaśnienie - ten apetyt to nie przypadek - mój endokrynolog mówi że to jest wynik nadczynności tarczycy, którą mam od niedawna :cry: - ponoć będę chudła nawet jak się niebardzo będe starać. Hehhhh, chciałabym to widzieć............
Wspaniałe wskazówki, nic dodac nic ująć :)
Z tą mąką zdecydowanie przesadzilas. Ona tak samo jak makarony, kartofle, ryże i tym podobne produkty są potrzebne, tylko w odpowiednich ilosciach. Co do ziemniaczków - chodzi o to, zeby se zanadto nie rozpychać zoladka. Bez mąki cieżko się obyć i bez jej produktow i dan - bułeczek, chlebków, warzywnych nalesniczkow czy omlecikow i wielu wielu innych. Dalej, za bardzo zakazujecie sobie potraw smazonych, czy tez tlustych. Co jest bynajmniej dziwne, bo wiele witamin rozpuszcza sie w tluszczach i na nic sie zdadza wtedy te tony pochlonietych warzyw i owocow. Od ziemniakow chce sie slodyczy? Slodyczy najbardziej sie chce po slodyczach. Takie podnoszenie se cukru we krwi i pozniejszy drastyczny spadek po prostu nas meczy i mamy ochote na cos, co to 'ureguluje' czyli kolejnego batonika...
W ogole dziewczyny, uwazajcie troche na biologii. Albo chociaz na dziale o ukladzie pokarmowym.
pozdro!! :)
Jak przeczytałam o tej mące - to mi włosy dęba stanęły. Tu i tak czuję się stara bo mam 17 lat i 4 miesiące. To nie jest dużo , ale dajmy na to że odchudza się 14, 15- latka - takie dziewczyny potrzebują wszystkiego - oprócz słodyczy, chipsów, fast foodów, bo to zbędne. Mąka , ziemniaki, tłuszcze, chleb - jak najbardziej. W sumie to nie obchodzi mnie ile co ma kalorii, czy po tym utyję - ważne by mi smakowało. Przy odchudzaniu też tak ma być bo to bez sensu odmawiać sobie wszystkich pysznych rzeczy. Ja tak uważam i koniec :lol:
Droga H. - ten post jest dla Ciebie. Czytaj sobie i się nie poddawaj. Czy nie lepiej odchudzić się raz a dobrze niż fundowac sobie wieloletnia huśtawkę wagowo-nastrojową?????? Ja w Ciebie wierzę.
Już nie mam na nic siły. Tyle godzin prób, że wymiękam. Palcem nie kiwnę. Zjadłam ok 1600 kcal ale byłam taka słaba po tym tańczeniu że musiałam tyle zeżreć bo chybabym zgłupiała.
Z taką ilością wysiłku fizycznego jak Ty masz to potrzebujesz więcej kalorii i te 1600 kcal jak najbardziej na miejscu - nie miej wyrzutów bo dobrze zjadłaś :) I tak schudniesz i to sama nie zauważysz jak szybciutko. Ten taniec zrobi swoje :) Wiem z doswiadzcenia, ze potrafi zmęczyć a poza tym bardzo dobry na nogi - od niczegotak ładnie nie schudna jak od tańca :) Ale dziwię sie szczerze mówiac, ze Ty się odchudzasz wogóle.... :wink: Moja kumpela jest Twojego wzrostu, ma 55 kg i jest super lasencja - ani deka zbędnego tłuszczyku a ty chcesz tak duzo shcudnać... Czy to jest Ci naprawde potrzebne?? Buziaczki i 3maj się :)
Do wszystkich odwiedzających mój topic:
opierniczyć mnie za dzisiaj
bo zjadłam tyle że hejjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjj:
1.kromka z dżemem
2.bułka pełnoziarnista.
3.20dag cukierków czekoladowych
4. 3 bułki
5.kapuśniak
6.kilo frytek
7.umieram i siedze z rozpiętym paskiem i rozporkiem
Boże mój, poradźcie mi coś!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Jak ja mam wytrwać???
Eeee... Kobito. To jest Twoja waga docelowa?? Przy 165 cm? Czy to jest aby normalne?
Szczerze? Spodziewalam sie tego. Zauwaz, ze robisz duze hustawki - raz jesz jak na dietce, potem sie rzucasz na jedzenie. Ustabilizuj sie, unormuj z tym jedzeniem, jedz tak pare dni, a pozniej bedzie lzej i normalnie.
Ja nie myślę az tyle schudnąć, bo to byłoby brzydko już ale coś koło 50 byłoby ok.
Zmienię tickerka sobie ale sama nie wiem jak powstrzymać się od słodyczy i wszystkiego co lubie. a to rzeczy których nienawidzę:
1.pełnoziarniste pieczywo
2.warzywa surowe i większość gotowanych
3.kurczak chudy i ogólnie mięso - najbardziej z mięs to lubie kiełbaski , parówki, boczek
4.styropian typu pieczywo WASA
5.jajecznica i w ogóle za jajkami nie przepadam
6.praktycznie wszystkie obiady mojej mamy, która bardzo dobrze gotuje
7.jabłka - jem to ale nie cierpię, zmuszam się i poprostu kęsy mi stają w gardle
8.kasze
9.margaryny - preferuję jedynie masło
10.rosół
rzeczy które kocham
[b]1.słodycze
2.niektóre owoce - arbuz, winogrona, banany
3.krokiety z kapustą
4.ryż z warzywami smażony
5.ryż z dżemem jagodowym
6.kluski
7.pepsi i soki słodziutkie owocowe
8.frytki
9.fast foody
10.serki homogenizowane
11.pieczywo biale
12.lody
13.naleśniki[/b}
Zapomniałam zapewne o wielu rzeczach ale powiedzcie mi jak ja mam się z tymi moimi upodobaniami odchudzać skoro dieta to katorga??????????????????????????????
powiem Ci, że ja kocham to samo co Ty...całe szczęście parę rzeczy z tej znienawidzonej listy też się tam znajdzie :lol: ale mimo miłości do słodyczy udało mi się schudnąć, bo zastąpiłam je kisielami czy budyniami ... nie warto sobie wszystkiego odmawiać - wszystkiego po trochu i da się schudnąć - wiem z autopsji :D
całe szczęście że te kisiele i budynie to lubie. Jogurty też. No i są takie batoniki zbożowe bene vita czy jakoś tak po 2 w opakowaniu (1 batonik 66 kcal i one są troszkę oblane czekoladą). Skoro kiedyś w zamierzchłejj gimnazjalnej przeszłości tyle schudłam to i teraz też schudnę tylko muszę zrobić dokładny plan i być przygotowana na wszystkie ewentualności typu "co zrobie jak wróce bardzo późno do domu" lub też 'na 18-stce koleżanki pijemy zdrówko soczkiem a nie winkiem czy wódeczką". Z tym ostatnim to nie ma raczej problemu bo jestem abstynentką (czytaj: chore prawie 18-letnie dzidzi co w życiu alkoholu nie piło) ale z reszta bedą problemy. U mnie w klasie same laski które płaczą bo grube. Jak jestem gdzieś z nimi na miescie to mi wstyd bo one zamawiaja sobie jedna pizze na 3 osoby i jedzą to jakby nie mogły lub też były po operacji zmniejszania żołądka a ja zamawiam całą dla siebie i kończe zanim one zjedzą. Cholerna tarczyca. Dawniej tak nie miałam
:evil:
belvita jest ok ale corn flakes lepsze, bo większe a ma w sumie mniej kcal :D (80 kcal)
Boże, jaka chała............. Było tak - jestem u babci z mamą i siostrą. A babcia wcisnąwszy we mnie wszystkie placki jakie miała (mama nie pozwoliła odmówić, jęki i prośby nie pomagały) zaczęła: "No Lucuś, musisz uważać żeby Karolinka (moje imię 8) ) tyle nie jadła bo już i tak przytyła. A ile waży - tyle samo co i ty?" Oto chwile kiedy nienawidzę swojej babki. Najpierw napchała we mnie ile wlazło nie chcąc słyszeć o odmowie a teraz co?? O nie, tak nie będzie. W życiu już mi nikt nie powie że gruba jestem. :evil:
No coz... rozumiem ciebie;]
I nikt ci nigdy juz nie powie, bo bedziesz chudziutka i pieknutka;)
jeszcze im pokarzesz :D
moja babcia też w wakacje do mnie strzelała z tekstami jaka to ja tłusta jestem... :oops:
Hejka wszystkim. No dietowo to dziś nie było ale dałam sobie na wstrzymanie do niedzieli bo to nierealne żebym jutro wytrzymała na tej osiemnastce bez słodyczy i w ogóle jedzenia tych wszystkich pysznych rzeczy :mrgreen: zresztą nie chciałabym skazywać mojego wielkiego odchudzania na porażkę żrąc jak świnia w środku dietki. Zjadłam dziś tyle co zwykle (czyli dużo) i oczywiście jestem głodna. Moja najlepsza przyjaciółka od 3 lat pragnie przytyć i nie może. ja pragnę schudnąc i też nie mogę ( a bo nie wkładam w to całego serca :lol: ) Ale nie martwię się tym. Dziękuję Pauli , Dżasminie, Evene, Karolci, annie i noemci za wsparcie. Buziaczki dla Was :D
Hej, widzę że silna wola to cecha której nie posiadasz. Nie martw się, ja też nie.... Przez 2 tygodnie rygorystycznie i kurczowo trzymałam się dietki.... i nagle bach :!: ... Objadłam sie ciastami (och ja mam takie załamania.... odmawiam se wszystkiego ale jak raz coś wezmę do ust to juz nie mog przestać ) i w ten sposób 2 tygodnie na 800 kal. padły... no cóż ale idę dale jedna porażka mnie nie załamie.
PS. Pisałaś ze nie lubisz kartonu typu WASA... A próbowałaś Wase Graham?? Smakuje jak paluszki... Dobra przekąska :wink:
Pozdro :)
czasami od razu lepiej sobie założyć brak wyrzutów sumienia :D trza żyć w zgodzie ze sobą, to najważniejsze :D moja zasada życiowa: niczego nie żałować :D