Po pierwsze - proponuje powertowac artykuliki na tym portalku. NA pewno sporo sie z nich dowiesz i nie bedziesz sie glupio i powierzchownie rzucala na nieodpowiednie diety.
Po 2 - na forum masz tak w odzielnym dziale sporo topikow z cwiczeniami odnosnie sportu.
Z limitem kalorycznym zgadzam sie z poprzedniczka.
No i zycze wytrwalosci w dietkowaniu!
pzdr!