Wątek: Znowu ja

Dodi12 czemu Irma ma zrezygnować z czekolady. jeśli tyle tańczła to potrzebuje energetycznego kopa, jeśli wie, ze zmieści się w limicie kcal to nie zje co do tych łydek. łydki po bieganiu są umieśnione i powiększone bo nie rozciągasz mieśni prawdopodobnie na "Kulturze Fizycznej" jest dużo tematów o tym

Irmo 5 dni i 3 kg mniej? nie śpieszysz sie za bardzo? z Twojego nicku wnioskuje że masz 13-14 lat... radze Ci dobrze zwolnij tempo bo nie dasz rady... wierze w Ciebie, ale nie przeginaj.

pozdrawiam :*

zjadlam dzisiaj
Nazwa produktu Miara Ilość kcal

X ser z ziolami opakowanie 10g 2 31,40
X Zakopiański kromka 40g 1,75 143,50
X Razowy pełnoziarnisty kromka 40g 2 178,00
X Polędwica sopocka plasterek 10g 8 132,80
X Mleko 3,2 % szkl. 250ml 1 145,00
razem
630,7 kcal
spalilam jeszcze nioe wszystko zrobilam ale to robie po9 woli
Nazwa czynności Czas [min] kcal

X Aerobik 40 366,67
X Taniec w dyskotece 60 500,00
X Słanie łóżek 5 16,67
X Spanie 450 465,00
X Marszobieg 10 83,33


W sumie kalorii: 1431,66666666667

opuszczam to forum bo wyjezdzam ale za kilka tygodni wroce lub bedev pisac

mam pytanie za ktorym razem udaje sie osiagnac swoj cel ja juz probowalam nie wiem ile razy i nigdy mi sie nie udaje teraz przyjechalam znowu natydzien odpiszcie szybko prosze na moje pytanie

ja nei wiem, jestem w drodze to celu dopiero..
niby juz duzo schudlam ale to jeszcze nie to

irma92 musisz postawic sobie jasny cel i zaprzec sie sama w sobie, ze nie zlamiesz postanowionych rzeczy. Ja do odchudzania podchodzilam wielokrotnie, ale nie mialam motywacji - teraz nareszcie ja odnalazlam i jakos sie trzymam. Musisz poszukac czegos, co da Ci inspiracje do odchudzania sie - posty na tym forum, blogi odchudzajacych sie, zdjecia modelek itd.

ja już próbowalam z 7 razy podobno za 8 sie udaje ale sama teraz chudne czytam ksiazki nie jem miedzy posilkami moze od czasu do czasu i nie pije duzo wody i sa efekty a nie cwicze z czego nie jestem dumna i mam motywacje ktora powraca w kazde wakacje bikini na wode na plaze to mi sie marzy i uda mi sie osiągne swoj cel jezeli nie teraz to w najblizsze wakacje po tych czyli jeszce za rok chudne w oczach tak mio mowia lekarze a oni sie zanaja