cio ty, bułka zwykla posmarowana maselkiem i z szyneczka ma 270kcal. zadna bułka nie ma 500 kcal.
Jem normalne pieczywo. Najlepszadieta - to zrec polowe mniej, z tym, ze jest zasada: sniadanie jedz obfite, obiadem podziel się z przyjacielem, a kolację oddaj wrogowi. a staram sie tak postepowac.

Dzisiaj zjadlam
szklanke mleka +muesli
barszczyk do tego 2 kromki chleba, bo lubie soie chlebek w barszczyku moczyc;]
i wypilam trochę soku..

a teraz jestem strasznie głodna i mysle już o sniadaniu,dlatgo ide czym predzej spac, zeby rano sie obudzić i upichcic sobie jajecznicę ze szczypiorkiem, bo mam ogromnego smaka...

PS. jutro silownia :] I can't wait to excersise....