bueheheh ;p
i problem rozwiązanyy :P
Wersja do druku
bueheheh ;p
i problem rozwiązanyy :P
a pozatym jutro mam wycieczke i musze rano malo zjesc bo biore sobie wase tam i bede przegryzala sobie :P
Aaaa loda :D Ja chce loda! Zastanawiam się kiedy będę mogla jeść już moje ukochane słodycze :cry: Dzisiaj była godzina na rowerze. A mialam nie iść w ogóle, ale to jak obsesja :P Nie mogę się na siebie patrzeć więc sie katuję rowerem. Ej ale tak na serio to sie zastanawiam czy jak już skonczę dietę i schudnę czy bedę mogla jeść normalnie: słydycze, obiady na tłuszczu (oczywiście nie w jakichś niewiadomo jakich ilościach, tylko tak normalnie) jak moje chude koleżanki i czy nie przybędzie mi spowrotem do 60 kg..?
hmm.. bedziesz mogla jesc. ale wszystko w malych ilosciach..
No ale np moja koleżanka która waży 47 kg i ma 163 cm wzrostu je ile i kiedy chce, może nie opycha się ale je często 2 batoniki dziennie i inne słodycze. Nie ogranicza się i wcale nie tyje... Co mam zrobić kiedy już będę miala swoją wymarzoną wagę? Bo przecież nie rzuce się odrazu na żarcie :lol: Będę musiala stopniowo zwiększać kcal dziennie? Do ilu?
do ok 2200kcal, ale to zalezy jeszcze od tego czy masz aktywny tryb zycia czy nie ;)
A jak nie?
to nie będziesz mogla pozwolić sobie na wielkie żarcie, bo znowu przytyjesz :roll:
albo musisz sie więcej ruszać to będziesz mogla więcej zjeść nie tyjąc, no nie wiem musisz pomyśleć co wolisz :D :lol: :P
No spoko, ale dlaczego moja koleżanka nie ma zbytniego ruchu, je co chce i nie tyle? Tylko ze względu na to, że ma dobrą przemianę materii?
Ja też mam dobrą przemianę materii i co? Zjem wiecej - tyję.
Tu chodzi o to, że osoba która zaczęła się odchudzać, zawsze będzie musiała patrzeć co je. Nie wiem czemu, ale tak jest. Groźba jojo, po każdej diecie może wystąpić.
wlaśnie :!: , tak to jest ale to czy utyjesz czy nie zależy od ciebie, możesz na to wplynąć< inna, zdrowa dieta, sport>
trzeba zmienic nawyki zywieniowe o to biega :D
Iqwet prosze Cie wez mi powiedz co jesz a czago unikasz , i co zrobilas ze masz taki boski brzuszek ??:(
No wiec nie jem nic białego(makaron,ziemniaki,ryz,chleb)tylko wszycho ciemne,jem duużo białka(jogurty i mleko-->codziennie 2 razy) i warzyw(uwielbiam te na patelnie :P ).Po 18 jush nic nie jem..no chyba ze mam szał to wtedy wafle ryzowe :P . Pije duużo wody i herbatki ziołowe(razem płynów do 3l dziennie) .Na początku cwiczyłam ale teraz nie moge sie zmusic :evil: W pierwszych dwóch tygodniach razem z cwiczeniami schudłam 5 kg!! Tak wiec jakbym cwiczyła chudła bym szybciej..
Powiem ci ze ja mam taki brzuszek od zawsze ... jak tylko zaczyna troche zwiekszac swoją objetosc zaraz robie diete, ja zazwyczaj tyje po bokach i w udach i tyłku..Cale życie miałam taki brzuch. NOo to chyba wszycho :wink:
a jesz jablka ?
pewnie ze jem ! przeciez po nich sie chudnie :wink:
widzisz Ally? :wink:
tyle jabłek jadasz i dlatego tak maloo ważysz :lol:
Ach te jabłuszka:D:D
ach ten balonik po jhabluszkach :D
ale on na drugi dzien znika wiec co za problem^ :wink:
wlalabym miec balonik po jabłuszkach nish po czekoladzie;p
ja tez :lol:
uuu ominęłą mnie 100 strona :D lece na dworek ;)
ja chce wyjsc juz z tego domu !!
No gratuluje 101 stronki MAdziu :lol:
Chwile juz u ciebie nie byłam, sorki ale nie miałam za duzo czasu :?
I jak tam dziś u ciebie?
Ja już jestem po 5 dniu 6 weidera, ale zaczęłam się martwić na poważnie. Zauważyłam, że mój brzuch - może i jest minimalnie mniejszy - a za to pojawiły mi się po bokach MIĘŚNIE!! :shock: :shock: W kulturze fizycznej widzialam fotki chłopaków którzy po 6 weidera mieli na brzuchu mięśnie. Ja mam opone i niechce żeby pod nią zrobiły mi się mięśnie bo będę wyglądała tragicznie! Jak ja sie na basenie pokaże z mięśniami z tłuszczem?? Jestem załamana, chyba wstrzymam 6 weidera.. Poradźcie co robić, błagam! :cry:
no wlasnie, dlatego ja od tego tygodnia zaczynam chyba cwiczyc jakies cwiczonka aroebowe bo po tych na brzuch wlasnie sie tak robi :?
dzieki ja sobie dzisiaj troche odpuscilam diete ;P ale teraz ide na skakanke :D
I dobrze, raz można, no nie :) Skakaj, skakaj :)
Gratuluję 100 strony :D
To co robić na ten brzuch?? (nie mówcie, że ćwiczenia areobowe bo nie wiem jakie ;p)
miłego skakania :wink:
Ja od jutra głodówka, dzisiaj zaczynam 6 weidera :lol: :lol:
Wpadnijcie do mnie, będzie mi miło
:wink: http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=62932
No ja tesh cwicze...w snach :roll:
No Iwonko te Iwonki to tak do siebie mają,że ćwicza tylko w snach :lol: :lol: :lol:
ee..Kaśki tak samo :P
ktos mnie nauczy krecic hula hop ?? :(
Dzisiaj było tak:
musli z mlekiem - 200 kcal
fasolka - 200 kcal
parówka - 120 kcal
batonik musli fit kokosowy - 107 kcal
2 jabła - 120 kcal
jogurt 0% bez cukru :lol: - 100 kcal
:arrow: Razem - 847 kcal
Mam zamiar zjeść sobie potem jeszcze zamrożony jogurt 0% bez cukru, zamiast loda :lol: :lol:
No i ćwiczenia: okolo 10 min na skakance, 6 weidera. Mialam przestań ją robić, ale będę dopuki mi się nie znudzi, a na brzuchu ni zaczną mi się pojawiać widoczne mieśnie. Bo tak czy inaczej trochę spadł mi brzuch. Miałam iść na rower na 1,5 h ale leje ;/ U was też?
u mnie ladna pogoda :) dzisiaj na wycieczce bylam :) ale dietka oki :) a dobry jest ten zamrożony jogurt? moze teez sobie zamroże ??
Jeszcze nie próbowalam, narazie się mrozi :D Tak czy inaczej lepsze to niż lód, bo gdzie mozna znaleźć loda bez cukru 0% tł.?? :lol:
no tak, ale gdyby nawet był to nie smakował by jak normalny lodzik :lol: