a co trzeba w wyszukiwarkę pisać??
Wersja do druku
a co trzeba w wyszukiwarkę pisać??
Myszko wejdz na kulture fizyczną i na tym forum są tematy o ABS są też tam linki do ściągnięcia -mam nadzieje,że aktywne :) Trzymam kciuki Dorcas za ciebie,ze mnie też jest leń :twisted:
ja wpisalam 8 minutes abs w programie bear share i bylo :wink:
wczoraj cwiczylam, naprawde sie przyjemnie czulam :D ]
wydaje mi sie ze moglabym robic to kilka razy dziennie ale podobno najlepiej jedną serie
Ja jak zrobię Abs na pośladki to prawie płacze,ale potem czuje tą satyswakcji,że zrobiłam je :lol:
ja nie moge zneleźc w programach P2P nic innego tylko na brzuch :P
wlasnie robilam, heh wszystko byloby pieknie gdyby nie ta szyja :x
A te z forum kultura fizyczna masz pościągane?
Ja bardzo lubię tez pilates :lol:
teraz ściagam z Bear Share Aerobick Dance :lol:
ja mam te sciągniete z Bear Share :wink:
nazywam go po prostu misiem :D
dzięki dziewcynki, poszukam. Powiem Wam że szóstka daje efekty :)
a mi sie nie chce wykonywac tych cwiczen z absu robie po prostu brzuszki :wink:
Wlasnie przed chwila wrocilam od babci, i musze sie przyznac, ze poleglam. :( Z dietka niestety nie bylo tak, jak to sobie wymyslilam.. no ale cuz, nie bede plakala nad rozlanym mlekiem, od jutro zaczynam prawdziwe odchudzanie bez kompletnie zadnych wpadek!!
:lol: kupilam sobie 4 paczki warzyw na patelnie i brokuly, bede miala przez najblizszy czas co jesc :roll:
Jadlam nareszcie truskawki, juz nikt mi nie bedzie robil smaka, no i kupilam sobie tez cyni minias, tak je zachwalacie, ze chcialam sprobowac, wzielam te czekoladowe
:roll:
No i masz racje, ze nie przejmujesz sie, tylko od razu podnosisz sie i idziesz dalej :D Ja tez dzisiaj poleglam troche, ale jutro juz bedzie bezwpadkowo :D
A co do mojej babci to Wam powiem, ze jak dzisiaj z nia gotowalam pomidorowke, to obie stwierdzilysmy, ze jest za tlusta, no i odlawialysmy z niej tluszcz :P NIe spodziewalam sie tego po mojej babci :lol: Wprawdzie namawia mnie czesto na jedzenie, ale jak powiem grzecznie "nie dziekuje" to juiz daje spokoj :D
eeee ja dawno brokul nie jadlam
:x
to do mnie niepodobne :wink:
No Luzia jedna wpadka to nic strasznego, wracaj do diety :D
moja babcia mnie nie musi namawiac na jedzenie, ja sie sama namawiam :lol:
a ja nei wiem jak moja bo bylam u niej ostatni raz dwa lata temu, zobaczymyw maju bo u niej bede 8)
slyszalam ze czekoladowe niezbyt smaczne :P jadlam je nie sa jakies ekstra mniam :P
a co do warzyw to z biedronki sa pycha!
ja tam sie na tych platkach nie znam;p
no wlasnie mam z biedronki, bo na prawde sa najlepsze i mam z horteksu na sprobowanie:D
jadlam z hortexu tylko :wink:
a widzialam takie warzywa na patelnie które sie robi albo na patelni albo w mikrofali, chyba sobie je kupie i zrobie w mikrofali, nie trzeba bedzie tłuszczu :D
no te z biedronki >all i tanie sa i maja wiecej g ;)
BLeee :cry: te warzywa z horteksu to najgorsza rzecz jaka jadlam, po prostu mialam dzis zmarnowany dzien..;/
ogolnie u mnie wszystko ok, tylko mnie jakies chorobsko lapie, boli mnie glowa gardlo, brzuch i mam jeszcze na dokladke katar :shock: Boje sie, ze kolezanka mnie grypa zoladkowa zarazila, bo chora jest a glupia do szkoly chodzi. Bo jak zdrowa byla to nie chodzila i teraz ma zaleglosci i musi :roll:
Na razie mam 700kcal, musze cos jeszcze zjesc, ale nie wiem co bo mi niedobrze i brzuch mnie boooli :(
ja tez sie rozchorowalam a na chorobie trudno mi jest diete utrzymac... zobaczymy ;] zycze zdrowia :)aaa co do warzyw z hortexu to uwielbiam mniam :D
Luzia pozostaje mi tylko zyczyc szybkiego powrotu do zdrowia ;* wez sie nie daj chorobsku, wiosna idzie i trza zdrowym byc :wink:
warzywa z biedronki rulezz :D
szczerze?
to mi tez nie zasmakowaly...ale mi moze dlatego ze prawie surowe zjadlam bo probowalam podsmazyc bez oleju i tak kruciutko trzymalam :P
wtedy osiolek byl ze mnie :wink:
oooo wszywscy chorują :x
Oj Luziu zdrówka życze :lol:
Ja tam też za biedronką jestem :lol:
zgadzam sie w 100% te z biedronki wymiataja.. te z horteksu to jeszcze z ptzyprawami mialam, bleee;p musze wyrzucic je, ale troszke mi szkoda, bo mam jeszcze 2 paczki;p :lol:
wlasnie mi nie zasmakowala za bardzo ta przyprawa, epsze są takie co sie samemu doprawia :D
co wy chcecie warzywa z hortexu są zawaliste!! dzisija mam na obiad mniam :D
ja lubie te z przyprawami...
jezeli chcecie bez oleju smazyc to musicie wczesniej je rozmrozic .. wtedy beda mniami :P
teraz to wiem, wtedy bylam gląb :P
ale jak nie mam czasu na rozmrazanie to od razu na patelnie wtedy to najpierw na malym ogniu musza sie rozmrozic a pozniej juz normalnie ;)
właśnie zjadłam warzywka i fasolke szparagową :D nie weidzilam ze to ma tak mało kalorii!!! 100 g warzyw - 22 kcal!! 100g fasolki - 24 kcal!! a najadałam sie tak jak normalny obiad bym zjadla :D
:*
no wlasnie o to chodzi, ma malo kcal a mozna sie najesc :)
tylko nei przesadz jak ja.,kiedy jadlam na obiad zawsze paczke warzyw niby tylko kolo 100 kcal cale 450g, ale jednak sstrasznie rozpycha zoladek i na dluzszą mete nie jest najlepsze, bo trzeba jesc tez inne skladniki :wink:
ale raz warzywa raz normalny obiad i jest great :D
no zgadzam sie z dorcas, strasznie rozpychaja zoladek, ale ja jem np, pol porcji ale za to z ryzem :D
Jestem juz po obiadku i mam 700kcal, wiec jest calkiem niezle :wink:
Kurcze, gdzie jest ta wiosna?? ja juz mam dosc tego sniegu! a co najwazniejsze tej chlapy :twisted:
Ja tam kocham warzywa hihi surowe i gotowane> all
ja tez :wink: ale rozpychają na maxxxa :D
wiosna? wohhh jeszcze sporo czasu chyba :x
no patrząc za okno się zastanawiam czy to czasem nie zima dopiero się ma zacząć :P
Ja już też o ciepłej pogodzie marzę.... :roll:
Ja to żyję tylko myślą że jak skończy się zima to opalę się jak czekoladka hehe
warzywa to dobra sprawa . malo kcal , zdrowe etc ;)
wiec dzis:
:arrow: zjadlam cos kolo 1000kcal ( :D )
:arrow: 35 min rowerka
zaraz zrobie sobie 100 brzuszkow :D
nie chce mi sie jutro isc do szkoly.. wiecie,ze jeszcze 36dni i beda swieta? :lol:
Luziu dietka elegancko elegancko hiihhihi
ja to czy chcę czy nie chcę i tak nie pójdę. Chora estem.