Wątek: Dziennik rózgi

a mogłabyś podać minutki bo tam ruch nie jest w seriach tylko minutkach i ilości ruchu w ciągu tygodnia

10 min hula hop 10 skakanka i 30 min rowerem 100 spiec ok 3 min

spiec? sorki, nie rozumiem.

pewnie miało być SPIĘĆ

Zamieszczone przez Patii90

pewnie miało być SPIĘĆ

tzn? ja się nie znam

tak spięć

ja też :P
ale chyba chodzi o to, że spina mięśnie brzucha..
tzn. zaciska je ;P
[i puszcza? i tak ciągle?]
niewiem ja też się nie znam... xD

1550 kcal dziennie i wagę osiągniesz za 8 tygodni


tylko gdybym ja wiedziała, jak on oblicza tą wagę idealnaą

acha już wiem. Na począTKU mówi, że 10 % za dużo, czyli ważyć 56 będziesz za 2 miesiące.

to takie pol brzuszki