Wątek: Etapy odchudzania

Tak więc pierwszy etap jest taki ze sie chudnie póxniej się przestaje i jak długo on trwa?Jaki jest trzeci etap?

Hmmmm czy do tego pytania potrzebny był osobny post czy nie wystarczylo poprostu wejsc na jakis i sie spytac o to ???

I etap - chudnięcie. Najlepsze tępo 0,5-1 kg na tydzień.
II etap - stabilizacja, stopniowe dodawanie kalorii, wychodzenie z diety. Najlepiej co tydzien zwiększać dawkę kalorii o 100-150 kcal.
III etap - praktycznie dalsze życie. Pamiętaj - nie zmieniasz nawyków żywieniowych tylko w czasie diety, zmieniasz je na zawsze.

Nie zakładaj już nowych tematów do każdego swojego pytania.

zgadzam cie calkowicie z PERwerS