Slodycze mozesz bez dwoch zdan odlozyc, albo chociaz ograniczyc - poniewaz to one przedewszystkim powoduja odkladanie sie tkanki tluszczowej na brzuchu. A co do cwiczen to juz chyba wszystko zostalo wyjasnione. Diety rowniez odradzam - 47 kg to niemal marzenie