jak na razie zjadłam:

śniadanieół kromki chleba pełnoziarnistego z połową plastra szynki z indyka -112,5 kcal
drugie śniadanie:2 kromki chleba pełnoziarnistego z 1 plastrem szynki z indyka -366 kcal
obiad:ryż z mięsem -ok.300 kcal

razemk.778,5 kcal

na kolacje zjem jeszcze mleko 0,5% (dzisiaj kupiłam,bo ma mniej kalorii i tłuszczu niż 2%-owe) z muesli nestle,czyli ok.180 kcal

czyli dzisiaj zjem ok.958,5 kalorii.
wychodzi idealnie.
dzisiaj kupiłam jeszcze sałate (czy kapuste,sama nie wiem) pekińską do kanapek.jak myślicie,ile ma kcal jeden liść?