Wątek: Dziennik odchudzania <CounTry>

dzięki,PERwerS
czyli jutro do kanapek dużo kapusty pekińskiej (ale bez przesady )..
to dobrze,może sobie pojem i nie wyjdzie za dużo kcal
w ogóle tak się staram z tym liczeniem kcal,że zaczynam wierzyć w to,że się uda

ej no a czemu ma sie nie udac

Mam pytanie do PERwerS...ponieważ praktycznie to ma podobna sytuacje do mojej bo ja tez kiedys wazylam 62 teraz waze 56,57 a wzrostu mam 159 takze jesy podobnie dlatego chcialam spytac jaka diete stosuje i jak wogole wyglada jej odchudzanie...pozdrawiam wszystkich..:*:*

Moja dieta to:
- zaczęłam od 400-500 kcal na dzien (przez tydzień)
- potem 700 kcal średnio (jakieś 2 tygodnie)
- czasami wiecej czasami mniej kalorii
- teraz jestem na zdrowym 1000 kcal (plus minus - 150 kcal)
Tyle.
Dzisiaj 35 dzień diety.

Nie polecam mojego sposobu, chudnie się, ale nie zdrowo. Najlepiej być na tysiaku lub więcej kcal.
Pozdrawiam.

hej!
no to dziś kolejna spowiedź

śniadanie:
2 malutkie kanapeczki z serkiem topionym- nie więcej niż 100 kcal

2 śniadanie:
1,5 kanapki z kajzerki i z szynką z indyka- ok.271,5 kcal

obiad:
warzywa z kotletem bez panierki- ok.300 kcal

na razie zjadłam:671,5 kcal

na kolacje zjem:
trzy kromki wasy 7 zbóż (jedna 18 kcal) z 2 plastrami szynki z indyka- ok.222 kcal

czyli dzisiaj będzie razem ok.893,5 kalorii

macie jakieś pomysły na małokaloryczne obiady (do 300 kcal)
bo na weekend chce sobie gotować,żeby rodzice się nie czepiali,że mało jem,przydałoby się więcej zjeść,ale niskokalorycznie.macie jakieś pomysły?
boże,z tymi rodzicami to najwięcej problemu

boże,ale mnie boli brzuch!!!
cokolwiek zjem,to boli mnie nie do wytrzymania.
musze się przyznać,że jadłam ok.800 kcal dziennie,ale dłużej już nie wytrzymam..
chciałabym być na 1200 kcal,bo mam mało kg do zgubienia.
tylko jak to teraz zrobić,żeby po dod.400 kcal nie przytyć?
jezu,co ja narobiłam..

Country mysle, ze powinnas to robic stopniowo, dobic tym 800 do konca tego tygodnia, potem przez nastepny 900-1000, na koniec mozesz dojsc do 1200kcal. Przy regularnych cwiczeniach nie przytyjesz no i nadal 0 slodyczy!

tak w sumie to jem te 800 kcal może z 3 dni..
więc myślisz,że jakbym się od razu przerzuciła na 1200 kcal,to bym przytyła?
już dużo razy się odchudzałam,najdłużej tydzień,przerwałam diete i jadłam duużo,ale nie przytyłam..
nie wiem od czego to zależy..może teraz też tak zrobić?

wczoraj zjadłam ok.900 kcal,ale w pon.ponad 1000 kcal..

do tego strasznie mnie bolała dzisiaj i wczoraj głowa i troche było mi słabo

Country mysle, ze to jest przyczyna diety, Twoj organizm przez dlugi czas jadl ponad 1000kcal a teraz nagle zaburzylas jego rytm... ja mialam tak samo - nawet goraczka mnie raz dopadla... ale teraz wszystko sie uregulowalo i jest ok.

Ja jednak bylabym za tym abys stopniowo przyzwyczajala organizm do wiekszych porcji, aby ustrzec sie jojo

Od jutra jedz 1000 kcal. Pobądz na nim tydzień i jedz ponad 1100 kcal.
Nie przytyjesz na pewno.
Ja skoczyłam z 700 na 900-1000 i jest ok.
Trzymaj się...