hej!
no to dziś kolejna spowiedź

śniadanie:
2 malutkie kanapeczki z serkiem topionym- nie więcej niż 100 kcal

2 śniadanie:
1,5 kanapki z kajzerki i z szynką z indyka- ok.271,5 kcal

obiad:
warzywa z kotletem bez panierki- ok.300 kcal

na razie zjadłam:671,5 kcal

na kolacje zjem:
trzy kromki wasy 7 zbóż (jedna 18 kcal) z 2 plastrami szynki z indyka- ok.222 kcal

czyli dzisiaj będzie razem ok.893,5 kalorii

macie jakieś pomysły na małokaloryczne obiady (do 300 kcal)
bo na weekend chce sobie gotować,żeby rodzice się nie czepiali,że mało jem,przydałoby się więcej zjeść,ale niskokalorycznie.macie jakieś pomysły?
boże,z tymi rodzicami to najwięcej problemu