dzisiaj zaczęłam diete,ale eh...bez powodzenia.
wprowadziłam pewne modyfikacje i powinno być dobrze:

śniadanie:
2 kanapki z dowolnymi produktami (oprócz żółtego sera)
jedzone od g.7:00-12:00 (co godzine w częściach)

obiad:
mięso
dużo surówek,sałatek,itp.
bez ziemniaków,makaronów,ryżu,itp.

kolacja:
wszystko o małym IG
jedzona do g.19:00

przekąski:
naturalne soki

ruch:
codziennie taniec
gimnastyka: 3-4 razy w tygodniu (ćwiczenia na brzuch)
(w lecie ) bieganie,rolki..

napiszcie,co o tym myślicie?