moim zdaniem najlepsza jest dieta 1000 kcal
zresztą sama na niej jestem
jeśli chodzi o ćwiczenia,to najważniejsze jest żebyś w ogóle się ruszała,jeśli chodzi o brzuch to słyszałam o 6 Weidera lub 8 min.ABS,brzuszki to nie wiem czy są dobre,podobno rozbuduwują mięśnie,ale nie spalają tłuszczu..
powodzenia!dasz rade!