Wątek: Od dzisiaj przechodze na diete :p

Hej ja od dzisiaj ponownie przechodze na diete. Mam 17 lat 167 i 69 kg. odchudzalam sie raz schudlam ok 4 kg ale pozniej pojechalam na kilka dni do babci cala familiada sie zjechala i bylo big zarcie!!!!! No walsnie... ale wiem ze tm razem sie uda.
Moja mam stara sie robic chude jedzenie. Kupuje mi duzo wazyw owoców, czasami kupuje mi slodycze jak zapomni ale wtedy ja troszeczke ochrzanie i juz pamieta:d
Ja pije wode i soki fit.
A wlasnie wie ktos ile kalorii ma cytrynowy smakolyk zywcA?

Zjadlam dzisiaj wg tego dzienniczka 1024 kalorie a spalilam troche ponad 300,
Tyle kalorii mi starczy ale musze wiecej cwiczyc...
Ehhhh jutro urodziny babci i mama robi galaretke z owocami i bita smietana, ale ja juz powiedzialam zeby dla mnie bylo bez tej smietany, a ze mama mnie kocha to mi pomaga.

Na pewno dasz rade

NIE PIJ WODY ŻYWIEC TEJ SMAKOWEJ jedna szklanka ma okolo 50 kcal a dotrgo to jest sama chemia nie pij tego!!!!

powodzenia i bede zagladac

madzia1989-3mam kciuki ehh u mnie tez jest czasem takei "rodzinne obżarstwo":P i nie pij lepiej smakowych wód !!! normalna tez jest dobra

o Dzieki dziewczyny za rade!!!!

zauważyłam że dużo osób pisze zasady swojej siety więc ja też:

-zero smażonych potraw
-mniejsze porcje
-warzywa
-owoce
-ryż
-chuda wędline(filet z piersi indyka)
-chleb rosyjski lub wiejski (mieszany)
-nie jem pieczywa całkiem białego
-nie jem słodyczy (jak narazie nawet nie mam ochoty na nie)
-pije wodę i soki bez cukru
-guma do żucia też bez cukru

Codziennie biegam 20 minut w szybkim tempie, robie 5 seri po 30 sekund rowerek (dobre na brzuch) i wykonuje inne ćwiczenia np. przysiady, hula hop, w wiosne wyciągne też rowerek:d

Z takim nastawieniem to napewno dasz rade ja tez juz niedlug wyciagam roweri bede codzinnie smigac a gume to ja tez zuje guma orbit bez cukru ma tylko 2kcal i nawet jak sie zje cale opakowanie to jest 10 lub 20 kcal!!!!! pozdrawiam i wpadaj do mnie!

Również życze powodzenia!
Fajnie, ze mama cie wspiera! Pomoc taka duzo daje!

Buziaczki:P

ja tez za ciebie czymama kciuki napewno ci sie uda wkoncy nie jestes sama

Nawet jakby mama jej nie pomagała to zawsze ma nas! Pamiętaj o tym Madziu!!!

..to ja się dołącze do małej dyskusji ;] ..w sumie macie zasady podobne jak ja ;] ..ja nic juz po 17 nie jem ;] ..mama raczej jesc mi karze niz wspiera bo juz z odchudzaniem były takie problemy u mnie ze w szpitalu wyladowałam ;/ ..

..ale teraz bedzie ok;] ..dzis 4 dzien diety ..czekam na 24 i sprobuje jakies spodnie wlozyc w ktore wogole nie wchodziłam ;] (miedzy 21 a 24 dniem diety najwiecej tłuszczu sie spala ;] ..prawie 90 %) ..

damy rade .. byle wzajemnie sobie radzic

i pamietaj ! :P ..nic nie cukrować ! :P .. wszystko tylko słodzikiem jak trzeba

no to pozdrawiam i życze wytrwałości