Wersja do druku
Witam kobitki :) dieta przebiega super jem tak jakos do 800kcal i przy tym duzo sie ruszam i widze jak moja kondycja skoczyla w górę :P kupilam sobie ten numer vity z aerobikiem i powiem wam ze mozna sie zmeczyc :) cała godzinka z fajną muzyką i instruktorem który czasem mnie rozsmiesza hehe :D no a jutro popołudniu ruszam w drogę. Trzymajcie kciuki zebym sie nie załamała i dalej trzymała dietke :P pozdrOo:*
Ładnie, ładnie się trzymasz dietki :D Oby tak dalej! :)
Hmm... właśnie się tak zastanawiam, czy nie kupić tej Vity... chyba jutro powędruję przed szkołą do kiosku... Pozdrawiam :D
ja tez moze kupie ale i tak godizne nie bedzie mi sie chcialo cwiczyc :P
a co na tej plycie ejst aerobik??
Płytka wyglada tak ze jest podzielona na 7 czesci:
rozgrzewka
:arrow: miesnie ud i posladków(17:27)
:arrow: miesnie klatki piersiowej(10:30)
:arrow: wewnetrzne miesnie ud(2:40)
:arrow: miesnie klatki piersiowej i ramion(4:00)
:arrow: miesnie brzucha(11:39)
stretching i cwiczenia relaksujace ciało(9:25)
Wszystko jest utrzymane na zasadzie aerobiku i całkiem przyjemnie sie cwiczy :) dla mnie to jakas odmiana bo od prawie 2 tygodni codziennie godzinke tancze a ile mozna wkólko 8) dlatego mysle ze fajna sprawa a poza tym gazetka niedrogo 5 ziko :wink: pozdrOo :*:*:*:*
ooo to jak aerobik to sobie kupie bo kocham aerobik :D
Witam :D wielki powrót hehe. Tak wiec w piątek nastąpiło wielkie warzenie i zgubiłam..3 kg 8) tak wiec jestem juz w połowie drogi :wink: jeju jak mi z tym dobrze :) Zakupiłam hula krece codziennie po 30 min. i czuje rezultaty :P No ale nie popisałam sie moją silną wolą... :oops: :oops: a mogłam wytrwac i wrócić jeszcze silniejsza a tak to wracam najedzona :oops: :oops: ehh co tu duzo gadac pojadłam sobie i zle mi z tym ale jakos nie mogłam sie powstrzymac :oops: :oops: >Ale mam nowe siły ,jutro kupuje sobie te herbatke figura slim (pomaga cos ??) pije czerwona litrami i jeszcze zielona no i jakas cztery pory roku .Zobaczymy. Tak czy siak od jutra tysiaczek :wink: I kolejny raz sie podniose i tym razem wytrwam a do ciepłych dni mam jeszcze troche czasu juz nie mówiac o wakacjach :) Ważne jest to ze doprowadziłam moje uda w 2 tygodnie prawie do perfekcji :D az nie wierzylam jak załozylam mini 8) do wakacji bede laska jak my wszystkie zresztą :P a jak wam idzie ?? pozdrOo:*:*:*
A czemu mnie nie odwiedzacie :cry: bez was nie dam rady no... Dzisiaj zakupilam sobie slim figurke i zaczynam pic :) a jadłospis wyglada tak:
Śniadanko---> frutina z jogurtem łyżką dżemu i jedna kromka wasy musli.
II Śniadanko--->2 kromki chleba żytniego ze śliwką a na to pomidorek i troche kiełbaski zwyczajnej.
Obiadek---->fasolka cyrry (pychota ,zapycha i jest nisko kaloryczna)
Przekąska---->pół jabłka
i narazie tyle. Jak chce dobic do tysiaka (narazir mam ok.730kcal) to musze jeszcze cos zjesc..zapewne kolo 18 wtrabie serek wiejski i bedzie dobrze :) A teraz lece napic sie slim :P buziaki pozdrOo:*:*
na koalcyjke tez zjem sobie serek wiejski :wink:
ładnie ci idzie :D
a ja nie zjem;/ bo u mnie w sklepie znowu nie bylo :( do kitu taki hipermarket :P
serka nie bylo :?: u mnie wybór masakryczny :lol: