wlasnie, tez chcialabym szybko, ale lepiej wolno a skutecznie
joja nie chcemy :wink:
Wersja do druku
wlasnie, tez chcialabym szybko, ale lepiej wolno a skutecznie
joja nie chcemy :wink:
no właśnie, potrzebuję skutecznego sposoobu na szczuplejsze uda!!! :)
Sandree miałam taki problem jak ty z tymi udami :wink: do tego miałam tone celulitu i zamiast zgrabnych nóg zrobiły mi sie takie kołki a to powiedziała moja mumi a jak ona tak mowi to tak było :shock:
Tak wiec wziełam sie za nie ostro :wink: i są o niebo lepsze i mumi powiedziała ze odzyskały dawną swietlnosc :D hehe ale ja ciagle nad nimi pracuje :wink:
A oto co robie:
Codziennie (systematycznosc jest wazna) 8 abs na nogi (robie całą serie na wszystkie partie ciała ale Tobie tylko o nogi chodzi wiec opuszczam inne cwiczenia) 40 min tanca albo 40 min areobiku + 30min hulahop :) hula idealne jest na boczki i dlatego krece ale jak tak pokrece 30 min. to nogi mi odpadają :) .Wieczorkiem jak sie kąpie to peeling stosuje z zimną wodą i odrazu krótki masaż zeby krew pobudzic :wink: no i dwa razy dziennie mleczko ujedrniające albo krem antycelullitowy. Po trzech tygodniach są swietne rezultaty ! mama zauważyła duuzą różnicę juz po dwóch :wink: cellulit zlazł mi prawie cały i ogółem wygładają super 8)
Mam zamiar zaczac biegac (tak tak ciągle tak mówie ale naprzykład dzis pada cały dzień :? ) bo to najlepsze na nóżki :) pozdrawiam gorąco:*:*:*
Iqwet jak Ty taka doswiadczona co do nog, to co polecasz na gorne partie ud? bo nad kolanem sa jeszcze spoko, ale na gorze to az mi sie tluszcz trzesie =/ Robie szerokie przysiady, wypady inne cwiczenia na uda, ale od miesiaca nie widze rezultatu ...
Iqwet, wyślij mi Abs na nogi ;) bo ja nigdie nie moge znaleźć aktualnego filmiku ;(
qrcze ja bym właśnie chciała żeby ktoś mi przesłał wszystkie te 8-minutówki...bo aktualnych nigdzie nie ma...
Sandree wiem że Ty też je chciałaś...
jak co to mój mail- patoosia1990@tlen.pl
Sandree jak je będziesz mieć to prześlij mi ;)
Pozdrawiam ;* 3majcie się laski ;*
Sandree próbowałam Ci wysłac na mejla ale mam problem z załącznikami i nie da rady :( ale znalazłam linka :wink:
W działe kultura fizyczna w temacie 8min. filmy do ściągnięcia na (chyba---> ale na pewno w jej okolicach) stronie 13 jest odświeżony linker wiec dacie rade tam zassac :) mam nadzieje że wyjdzie a jak nie to pisac pokombinujemy :wink:
Airandiril powiem Ci ze najlepsze na te partie jest bieganie albo skakanka. Różne rodzaje nożyc też pomagają :)
Dziewczyny ale beka jest :!: :!: własnie sie ubierałam bo zaraz śmigam na te targi i coś mnie podkusiło zeby przymierzyc te spodnie co pisałam o nich na początku tematu :arrow: że ledwo wchodze i mam boczki i ze w wakacje były za luzne..i tak je przymierzam i patrze..luzniejsze..nie wierze..zakładam i co :?: zero boczków pasuja idealnie :!: :!:
Niesamowite no :) wiec spadło mi ok. 1.5 rozmiaru w ciagu...niecałych dwóch tygodi..jakos szybko ale ważne ze spadło :D wydaje mi sie ze to duza zasługa krecenia hulahopem..bo boczki znikaja w oczach :wink: to jest dobry dzien jesli nie bede miała zadnej wpadki do nastepnego piatku (napadu itd) waże sie na 100% !! napewno 1kg spadło :wink: a nawet iesli nie to wazne ze wygląd sie zmienił a to dla mnie ważniejsze :) buziak:*:*
gratuluje, a mam na odwrót. Własnie moje ukochane jeansy poszły do śmieci bo zrobiła się dziura po wewnętrznej styronie ud. :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: załamka..
No nie wmówisz mi Sandree ze to dlatego ze masz grube uda spodnie sie zniszczyły bo to bzdura :P poprostu wysluzyly sie i poszly w kosz tak to jest z ulubionymi ciuszkami bo czesto je nosimy :) zobaczysz jeszcze tak schudniesz ze spodnie beda z ciebie spadac :wink: