ćw3.mięsnie skośne brzucha
Połóż się na plecach, prawą stopę oprzyj mocno o podłogę, zegnij lewą nogę tak, aby jej stopa oparła się o prawe kolano. Prawą dłoń umieść za głową, a lewą rękę trzymaj wyprostowaną u boku. Dokładnym ruchem unoś tułów jednocześnie nim skręcając i napinając przy tym mięśnie skośne. Staraj się dotknąć prawym łokciem do lewego kolana. W ostatniej fazie ruchu, zanim zaczniesz powrót do pozycji startowej napnij dodatkowo ćwiczone mięśnie. Po skonczeniu serii ruchów na jedną stronę, zmień ustawienie rąk i nóg i powtórz ćwiczenie.-----> 2 serie po 25 powtórzeń. proszę bardzo agusia1990
To z tego co czytam to chyba nie przytyje po tym sniadanku z rana a jakbym przytyla to za miesiac juz bede wiedziec od czego

Lubie miec taki płaski brzuszek z rana taki nienajedzony ale nie ma bata jak nie chce jojo to bede jesc