Witaj na100latko może mogłabyś napisac ile ważysz ile masz wzrostu i ile chciałaby.ś zrzucic. Osobiście polecam ci diete 1000 kcal i zgadzam się też z Grubą dwunastką ćwiczenia i jeszcze raz ćwiczenia najlepiej 6 weidera bardzo dobrze robią na mięśnie brzucha i na jego smukły wygląd