Wersja do druku
że Ci się chce :P
ja w czwartek sobie biegałam, wczoraj pochodziłam po sklepach :P i poszłam na spacer z psem
a dzisiaj postaram się i pobiegać i iść na rowerek :) ale co z tego wyjdzie :roll:
a teraz idę szukać 8 min. legs i zabieram się do pracy nad moimi nogami :twisted:
miłego dnia :)
o agasku to jak znajdziesz te 8 minut legs to mzoesz mi podeslac albo cos bo ja sie tez mailam powoli za to zbierac zeby wlansie z nozkami cos zrobic :)
mialam isc dzis do fryzjera ale wkoncu nei die bo m i sie nei chce i wkoncu nei chce sie scinac , narazie zpauszczam :S
bylam juz sobie na zkaupkach jedoznkowych cyzli jaieis 1.5 h chodzenia :)
sniadnako ; musli z mlekiem i kromka chlebka z dzemem bez cukru = 400 :)
zaraz zjem jabluskzo
Wy tu gadu gadu a nikt mi nie odpowiedział co to ten twister czy calanetics :( :( ! No powiedzcie bo ja naprawdę nie wiem :oops: :oops: :oops:
aaggii: http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...=61876&start=0
wejdź tu, są linki do wszystkich filmików :) a Ty będziesz miała równą godzinkę ćwiczeń wtedy! :)
ja wczoraj kupiłam sobie płaszczyk. ma taki wesoły niebieski kolorek :) miał być nieprzemakalny, ale nie jest :P trudno. będzie na wiatr :P
a dzisiaj idę mierzyć butki, pumy białe z blękitnym :)
iwonka: twister, wydaje mi się, to takie kółko do ćwiczenia talii. stajesz na nim i kręcisz się w obie strony. może być z drążkiem do trzymania lub bez :)
http://photos.allegro.pl/photos/400x...99622/99962297
http://photos.allegro.pl/photos/400x...6327/100563279
a to o callanetics:
http://www.fit.pl/akademiafitness/ca...,85,169,0.html
http://www.wizaz.pl/callanetics/index.php
na przyszłość wystarczy wpisać w google ;)
a tak w ogóle te twisterki sa tak tanie, że chyba też sobie kupię ;)
nowy dzien ;)
Napewno dasz rade!!!! Trzymam za Ciebie kciuki!!!!!!!
Powiedzcie jak to jest możliwe, że już dwa tygodnie jestem na diecie 1200 kcal, tłuszczyk powolutku znika a waga taka sama a nawet o pół kilograma więcej to znaczy ważę 56,5 kg! Ja sie załamie wam te odchudzanko idzie tak dobrze a mi wcale nie idzie :( :( :cry:
iwonka mozliwe ze zbliza ci sie okres , wtedy mozna wazyc np do 2 kg iwecje , ja zawsze waze o 1,5 kg wiecej :D
agasku; dziekuje za cwiczonka od dzis sobi eje zaczne koniecnzie , a chyba wiem o jakich butkach mowisz ob ja tez sie a nie czaje bo sa sluczne tylko musi mi jakas kaska wleciec ;)
bo ostatnio wydalam na pecak ladny z nike i teraz mi juz praiw enic nei zostalo ale ejszcze nei do wszystkich na urodiznki dostalam
bo impreza dla rodizny bedzie za tydzien :)
no ja dojadlam sobie drugie nsiadnako
2sn; jblko i pietka zbialego chrupiacego chelba z maslekiem :D ale sobie dogodizlam = 150 kcal
za cwicoznka si ewezme kolo 17 bo wtedy mi sie najlepiej cwicyz :)
oo widze że tu jakiś klub ćwiczenia się założył ;)
a ja się niestety pod tym względem ostatnio obijam.. ;/ ale jutro idę na basen wiec troszeczke spalę.. ;)
w ogóle zauważyłam że już mnie troszkę słoneczko na rękach chwyciło i do tego jeszcze smaruję się balsamem brązującym ;)
powodzenia w ćwiczeniach..
ja sobie tez ostatnio kupilam balsaik brazujeacy bo trzeba sie powoli wprawiac w ciemniejszy kolorek skorki :D i powinnam si ena solarium wybrac al emi si enie chce wiec jeszcze z tym poczekam :P
jestem juz po nsidanku ; troszke musli z mleckziem , 2 kromki razowca z delma i miodkiem i 1 krowka = 500 kcal
uwielbiam duze sniadanka :)
wczoraj landie pocwiczylam ale oprocz orbitreka potancyzlam te 15 minut bo jakas taka fajan muzyczka byla w tv wiec wolaam wykorzystac ;)