kurde ja etz cosik czuje że utyłam :x
to wszystko przez to chyba ze forum nie działało :roll:
zawsze trzeba szukac winnego :lol:
Wersja do druku
kurde ja etz cosik czuje że utyłam :x
to wszystko przez to chyba ze forum nie działało :roll:
zawsze trzeba szukac winnego :lol:
hehe czuc mozecie ze przytylyscie ale w rzeczywistosci pewnie schudlyscie :P
tak czy siak nie wejde na wage do przyszłego weekendu i mysle że tak bedzie najlepiej 8)
no napenwo bedzi elepiej :D
motlyku ciesze sie ze cie widze :D
napenwo syzbko sie pozbedziesz tych dodatkowych kg :)
a ja wlansie ogladma prezenntacje miss swiata , ale one wszystkie sa chudeeeeeee........ :roll:
a ja z okazji zakonczneia wakacji zjadlam przed chwila grzeska :P ale si enie rpzejmuje bo to tylko 200 kcal ponad norme a j amam pol kg zapasu jakby bo nei chce wazyc mniej niz 50 a waze 49,5 a od jtura to pwnie ebde pochlonieta juz skzola i bed emniej jesc bo z rana nie bedize tyle czasu , ze mozliwe ze jeszcze shcudne :/ a jak bede meic na druga mziane to ja bede jesc w odmciu 2 snaidnaia i obiad a w skzole koalcje w postaci kanapki i po przyjsicu do odmku nic bo ja sie staram ni ejesc po 18 bo nie lbuei si ekalsc z pelnym brzuchem bo mi si ewydaj ez epryztyje :P
ja tez wlasnie nie lubie juz jesc po 18 to nawet jest niezdrowo objadac sie na noc co nie??? :wink:
no ja tez nie jadam juz po 18.00. troche potem mi w brzuszku sciska z glodu ale staram sie o tym nie myslec :) a wy przed szkola jecie w domu sniadanie? bo ja chyba bede jadla a w szkole to drugie sobie wciamie a jesli jeszcze wyjdzie to i trzecie (ale to juz tylko jakis owoc czy cos) a w domku obiad no i pewnie z kolacja juz nie zdaze
iwonka ja si enigdzi ebez nsiadnaka nei ruszam bo to moj ulubiony psilek wiec nie ma mowy o nie ejdzeniu rpzed ksozla :D
ja to po wstaniu z lozka zawsze tak smao , najpierw lazienka apotem od razu lodowka i inaczje nie da rady :P
kurcze jeszcze 2 godizny wakajci i koniec :(
nom ale szkoda ze juz koniec jeszcze miesiac by sie przydal ja tez wstaje to lazienka i lodowka:D ooo i jeszcze wazenie ale to juz nie takie fajne :D
Agi...miski są chude...ale Ty też jesteś chudzina :D:D
można popaść w niezłe kompleksy oglądając te wsyztskie chudziny ;p ok lece na sniadanko paaa;
monia a tobie chce sie tak wczesnie wstawac??? jak lubie sie patzrec na chudzinki bo mnie dopinguja hehehe... :wink:
no ze mnie ranny ptaszek ;p późno ide spać i wczesnie wstaje hehe :P a po za tym to dzisiaj wyjątkowo do szkoły :lol:
Ja mam do skzoły zawsze na 8, mieszkam prawie pod szkoła bo mam do niej jakieś 70 metrów a wstawać muszę o 6:30 żeby zdążyć się wyszykować :roll: bo ja się grzebię strasznie ze śniadaniem :P
o 6 :30 ?! :shock: to ile ty sie szykujesz ztym śniadankiem ? :lol:
Przez 30min. szykuje i jem śniadanie :lol: dzisiaj tak sobie myślę że zacznę robic sobie śniadania wieczorem żeby mieć juz na rano wszystko przyszykowane, bo ja jestem sierotka - martysia i bardzo powoli jem i robie jedzonko :lol:
he ja jak mialam na 8.00 to zawsze wstawalam o 6:45 i jakos sie musialam wyrobic: wloski wyproscic, pomalowac sie, ubrac, umyc a teraz to mam na 7:15 do sql autobus o 6:00 wiec pewnie gdzies o 4:45 bede juz wstawac :cry:
:ja jutro wstane o 8 rano :D bo do sql mam na 9:35 ;p
ja mam autobus na 7.00 . więc przewiduje, ze wstane tak ok. 6.00, albo 6.30 .. mi sie do szkoly nie spieszy :P
noemcia ale neistety nei tak ajka one :/ ale coz ja mam tez inna budowe bo mam grube ksoci a one to widac ze takie maja leciutki kosteckzi :P
o ja mam roznie do skzoly ale jutro mam na 7.30 autobus mam 6.54 to wstane sobie o 6 to akurat bedzie , ja sniadnaka dlugo nei syzkuje bo jem plateckzi fitness z melckziem to to si esyzbko robi a dluzej je hehe
a dzis jest i bedzie tak: ( a kalori juz nie licze bo nie mam do tego glowy , po prostu bede kontrolowac wage i tyla :D )
sn; po skzlance platkow fitness i mleka
2sn; obwarzanek krakwoski z sezamem
ob; mamy nie bylo w domciu dizs bo cos msuiaal zalatwic wiec na obiadke byla duza bula z maslekiem , serkiem wiejski i pomidorkiem , do tego jogurcik campina lekki malinowy , 2 herbantickzi
po; drozdzowka
ko;grachamka z jajkiem na twardo i maslekiem , i podjem sobi ena suhco platkow goldflakes tak ze skzlaneckze jedna bo one sa leciutkie
mm ale ty siepysznościami zajadasz...kiedy ja ostatnio jadłam drożdżówe :roll:
a ja dzis zjadlam drozdzowke w pracy :oops:
cholera ;/ szkoda gadac:P
a ja jem srednio 3-4 razy na tydzien zwykla pszenna buleczke :oops: a raczej nie wolno mi jej jesc :?
taki bardzo ja lubisz? ja wole chlebe ale kwestia gustu
ehh dla mnie to przez najblizsze czas to nie ma takiego czegos:D musi byc sprawiedliwosc wy sie odchudzalyscie a ja opychhalam ...
;*
tez sie kiedys opychalalm ale to juz przeszlosc teraz nastapil czas
NOWA JAAA
Witam;*
widze ze smakowice sobie dietkujesz:D ja na sniadanko wcianam platki owsiane z mlekiem ktore gotuje mi mama;p i tez mi zawsze dlugo zchodzi z zjedzeniem;p ehh trza sie znow bedzie spieszyc;(
buziak;*
zizu raz na jakisz czas drozdzoweczka nei zakszodiz , oczywiscie jezlei reszta dnia jest dietkowa :D
motylus jak dl amnei to ty nei amsz duzo do zrzucenia wiec tez czasem moglabys sobie pzowolic np w piatek pod koneic tygodnia w nagrode za aldne diektowanko ;)
grubasek ja tam te platki tez dlugo jem a teraz lwansie trzeba sie bedzie pospieszyc :P
iwonka jak dla mnei to biale buelckzi wcale nei skzoda , ja na diecie je jadlam i jakos shcudlam :D
ja też jem z 3 razy w tyg. białe bułeczki i źle na tym nie wychodze ;p ofc mieszcze sie w limicie kcl ;)
no jezeli to raz na jakis czas to wiadomo ze moze byc ale wiesz jak to u mnie jest (czesciej jest zle niz dobrze) wiec u mnie nie moze (przynajmniej na razie) byc drozdzowek ani nic:P
ja tez zadnych slodyczy poprostu sie ich obawiam platki fitness z jogurtem sa nawet slodkie wiec mi zastepuja slodycze
no i są pyycha 8)
tak tak ;) mniam mniam ;)
czesc dziewuckzi :)
eh skzla si ejuz zaczlea pelna para niestety , do domciu wrocilam o 14 al emsuialam zasiasc juz do nauki !! i teraz ksoncyzlam no iz araz bede ogladac tv i beigac na orbitreku 45 minutek bo tyle trwa moj serial :)
a zjadlam dzis tak : neiwiem ile kcal bo juz nei licze
sn; po skzlance plaktow fitnes i mleka , gryz drozdzowki
2sn; obwarzanek krakoski
ob; 2 krokiety , jogurt campina i 4 herbantiki
po; banan
ko; zjem sobie grachamke z czyms tam i napije sie sockzu wisniwoego :)
monia bo ty mi powiedzialas ze jak nie wiem cos o kaloriach to sie pytac wiec prosze sprawdz czy dobrze obliczylam
Śn bioactiv jogurt nat (108) + kromka wasa light crisp (25) + pol pomidora (17) = 150 kcal
2 śn jabłko =70 kcal
Obiad jablko(70) + nektarynka(120) = 50g jogurtu nat. (67) = 257
podwieczorek szklnka fitnessow (200)kcal
kolacja ryz z jablkiem 160 kcal + 3 lyzeczki dzemu (100)= 260 kcal
Ja mam taki problem że się boję jeść jakichkolwiek obiadów zup itd. bo przecież każdy gotuje inaczej i mi się wydaje że zawsze policzę za mało kalorii..
to sprobuj jakos sobie je liczyc to nie trudne patrzysz w tabelke tam jest prawie wszytsko prosze zobaczcie czy dobrze policzylam to jedzenie bo mi to nijak wychodzi
ale taki goracy obiadek to bardzo syci :D
aga ja niewiem czy Ty jesz wystarczajaco duzo kcal :) ale lepiej nie licz kalorii moze sie tego oduczysz :*
buziaki slodkie:*
mi sie wydaje ze z dzisiejszego dnia nie wyjdzie 2200 :P tylko nam nie schudnij jeszcze w tym roku szkolnym :)
nooo wlasnie za nic w swiecie juz nie chudnij!!!!!! :P