ok :)
tylko msuze sie dzis domotywowac jakos zbey wytrwac bo moj rekord to owe 5 dni a tera zmusi byc 14 , al epostanowilam ze chocbym mialam pasc to wytrwam i koniec , chcialabym za 2 tygodnie wazyc juz 50 kg :D i musi sie udac , oj musi musi :D
Wersja do druku
ok :)
tylko msuze sie dzis domotywowac jakos zbey wytrwac bo moj rekord to owe 5 dni a tera zmusi byc 14 , al epostanowilam ze chocbym mialam pasc to wytrwam i koniec , chcialabym za 2 tygodnie wazyc juz 50 kg :D i musi sie udac , oj musi musi :D
Rzeczywiście, efekty są niezłe :D . Wygląda na to, że gdybym wytrwała na takiej diecie, to bym osiągnęła swój cel :lol: ...Heh, nieźle...Życzę powodzneia. Tym razem na penwo Ci się uda :D .
czesc :)
no coz na sb nie jestem bo chyab ejdnak nie potrafie zyc bez wegli , coz :)
ale za to zjadlam ladnie 1000 kcal wiec jest dobrze :D
sn; serek wiejski
2sn; jablko
ob; grahamka , jajo sadzone , pomidor ,3 garscie jaskow
k; jogobella z musli , marchewka
nio i to tyle na dzis z jedzonkiem
a teraz wracam do nauki bo jak nei to sie nei wyrobie przed m jak milosc 8)
dzisiaj bedzie 1100 kcal :) czyli jak najbardziej na plus
sniadanko; grahamka z serem zoltym = 300 kcal
2sniadanie; baton corny = 120 kcal , jablko = 60 kcal
o; makaron sam = 200 , drozdzowka = 300
k; danonek = 100
:P
Eh Agi super Ci idzie bardzo bardzo ladnie :)
Z ta Sb to trudno wogole cos do szkoly wziasc i tak dalej ... krude u mnei by sie ludzie gliupio patrzyli jakbym sobe same warzywka wsuwala ;P :)
no i wlasnie problem tez z ta skzola tak jak mowisz , bo nie ma co wziac a nie bede twarogu wsuwac na przerwie albo jajka samego hehe ;)
też zaczęlam dziś dietę sb , bo juz jakis czas liczylam kalorie ale myślę że to będzie skuteczniejsze :D :D :D POZDRAWIAM
sb jest fajna :D ale latem, przynajmniej dla mnie :D teraz, w poście to znaczy, nie jem mięsa, a i warzyw nie ma za dużo :?
czesc dziewcyznki :D
dzisiaj zjadlam sobie 1400 kaloryjek czy ez dobrze :)
poadto pocwiczylam i potancyzlam i wyszlo tego z godzinke
a jutro mzoe wybiore si ena rowerek :D
sni; grahamka z margaryna i serem bialym chudym oraz pomidorkiem = 300 kcal
2sn; drozdzowka = 300 kcal
o; pierogi z serem = 400 kcal
p; danone z jaskami = 200 kca
ko; paczka "chipsow" suszonych jablek i 1 krowka = 200 kcal
no i to na tyle dzies
a od jutra jako ze zaczyna si enowy meisiac postaram sie bardziej meiscic w 1000 kcal , ale jak bedzie tak jak teraz to tez nei ebdzie zle bo do maja chce wazyc juz te 50 kg bo jade na wycieczke do pragi i tak jakos juz bym chciala odchudzona sobie pojechac :D
a wazenie bedzie dopeiro za 2 tygodnie , treaz waga lezys chowana gleboko na dnie szafy ;)
no jestem jzu po sniadaku : 2 kromki razowca z 3 lyzeczkami patnicy , miodkiem , malusienka porcyjka platkow ciniminis :) = 300 kcal
potem wybieram sie na zkaupki zeby jakies ciuskzi kupic , a przedewszystkim adidaski i jeansy jakies albo inne spodenku :lol: