Wersja do druku
jestem pow czensym obaidku bo sama robilam bo musialam wyprobowac jak wyjda nalesnickzi na nowo kupionym tefloniku :D
no wiec obiadek
:arrow: 4 nalesnickzi 2 galkami lodow truskawkowych = 500 :D
ale sobie dogodizlam
reszcie domownikow zrobilam z jablkami ale j amialam ochote na takie na zimno
no i tym sposobem zostalo mi ejszcze 600 kcal
super :D
ja wypiłam dziś małego shake'a czekoladowego :)
i jakoś liczenie kcal mi nie wychodzi. staram się jeść normalne posiłki i nie podjadać między nimi :D
a ten shake to w ramach II śniadania był 8)
agasku mi w zasadzie tez sie nei chce tych kcal liczyc i chyba przestane bo nie powinno byc zle po 1500 zaczac jesc normalnie :D
bede jesc jak bede glodna i juz , ale bede tu jadlospisik pisac co by jaka kontrole zahcowac hehe
no ale sa wakacje wkoncu , za 1,5 tygodnia jade nad morze i tam tez nei chce liczyc kcal
bede starac sie zahcowac jakis umiar , al ena pewno zjem sobie czasem gofra , loda albo rybke z frytkami
wszyskto byle w umiarez :D
No i bardzo mądrze ;) Należy jeść, jak jest się głodnym, a nie ja ma się po prostu ochotę na jedzienie :D
hej dziewczyny! Dawno coś tutaj nie byłam :) oo aaggii fajnie się masz, że już z dietki wychodzisz też bym tak chciała :( i mam taką małą prośbę a mianowicie proszę was piszcie coś na temat tego 6weidera!! Jakie to są ćwiczenia i w ogóle! Bardzo mi na tym zależy bo do 22 lipca musiałabym mieć ładny brzuszek, a w sobotę rano wyjeżdżam na cały tydzień do rodzinki i mnie nie będzie na forum :( PROSZĘ WAS PISZCIE! ZALEŻY MI NA TYM BARDZO!!
http://img249.imageshack.us/my.php?image=a6w2nl.jpg
tu jest link do tych ćwiczeń
tylko one trwają 42 dni, więc do 22 lipca nie zdążysz raczej
aaggii: powodzenia dzisiaj!
miłego dnia :D
dzieki agasku :D
ja jestem juz po sniadanku
:arrow: paltki ciniminis z mleckziem 0% , w fale ryzowe z sekriem jeden a drugi z dzemem
do tego 40 minut biegania
a teraz jade na 2 godizny na rowerek
chyba umre bo tkai upal hehe :P
ale si eciesze bo wreszcei si emzobilizowalam do tego biegania i biegam z kolezanka codziennie rnao i planujemy juz tak zawsze
a jak pojade nad morzem to mam zarezerwowany jzu hotelik nad sama plaza wiec codziennie godiznka 7 rana agusia bedzie biegac sobie brzegiem morza :D
no to clauje was i wpadne tu gdzie skolo 14powiedec jak mi tam dalej idzie :D
:arrow: 2 sn; jogurt fitness line pitny z l-karnityna o smaku limonki i aloesu - pychaaaaaaaa
moglabym pic w nieksoncoznsoc tkai zimny z lodoweczki
:arrow: ob; grahamka z sekriem light , pomoidrokiem , ogorkiem i kaszka manna ze slodkiej chwili
i chyba predko nic nei zjem bo si enapchalam wiec chyba pdowieczorku nei ebdzie tlyko juz koalcyjka kolo 17 :D
wrocilam juz z rowerka i bylam troszke krocej bo myslalam ze si eusmaze jak jest tak goraco , ale w kazdymr azie kclai spalilam jz dzis dosc duzo bo ok.900 :D
agassi dzx za pomoc :) wiem że nie zdąrzę do 22 ale słyszałam, że już po 8 razie widać efekty i że brzuszek podobno mniejszy więc muszę wypróbować :)
tez keidys robilm ta a6w ale po 20 dniach mi si eznudizlo :P
ale jakies tam efekty niby byly ale ja wole moje cwiczonka bo to jest dla mnei troszke bzyt nudne :D
ale dla kazdego co innego
dojadlam sobie nektarynki
a na koalcje mzoe zjem jajko bo danwo nie jadlam :D