Wątek: Sandree - jeszcze 12 kg!!! Dam radę!!!

Heyo!
Moja mama powiedziała, że nasza waga zawyża, a ja co?
No bo moja mama w pracy się waży i 2 kg mniej to będę się ważyć u niej

Dzisiaj:
Śniadanie I:
Maca czosnkowa
Brzoskwinki
225 kcal ślicznie
Śniadanie II:
Kinder Kanapka

115 kcal

Idealnie a teraz o 16:15 będzie obiad gdzieś, bo jedziemy tam o 15:30 a zanim co ś się zamówi, chyba zamówię sałatkę i pod żadnym pozorem frytek, może ziemniaczka pieczonego

Już dzisiaj 3 razy płakałam... jak popatrzyłam w lustro...


Edit: już 6

ja bardzo zadko spogladam w lustro, nie lubie swojego wyglądu ale trzeba sie akceptowac

Koniec załamek!

Dzisiaj miałam po prostu zły humor, od jutra dalsza walka. Dzisiaj zjadłam trochę ciacha no bo w końcu imieniny, nie żałuję, zmieściłam się w limicie 1200 kcal i zjadłam pyyyyyyszny żurek.

Ciocia lekarka mi powiedziała, że źle się odchudzam, że będę chora, że mam chudnąć 0,5 kg na miesiąc, taaaak, to mj efekt osiągnę za 3 lata chyba


Buziaki!

Znalazłam świetne ćwiczonka na brzuszek i na wewnętrzną część ud i na bioderka.

to może się nimi podzielisz...? xD
pozdrawiam ;*

0,5 kg na miesiąc ? o kurde to jak bym tyle chudła to te 15 kg zrzuciłabym nie 2 i pół miesiąca ale w 30 miesięcy ooo nie w życiu

eee a jak ginekolog kaze mojej mamie mnie pilnowac i wymysli mi jakis jadlospis ze bedzie mi leciec tak malo ...mam nadzieje ze sie do diety nie bedzie mieszac

a ile powinno sie chudnąc na miesiąc mi sie zawsze wydawalo ze najzdrowiej to 4 kg

No ja też, nie mam zamiaru chudnąć mniej niż 4 kg na miesiąc.

A ćwiczonka to takie:

Biodra:
1. Ćwiczenia nie może wykonywać osoba mająca problemy z biodrem.
2. Kładziemy się na posadzce, kolana zgięte.
3. Trzymając kolana razem zniżyć nogi na jedną stronę.
4. Trzymać pozycję.
5. Powracamy do pierwotnej pozycji.
6. Wykonać to samo na drugą stronę.


Brzuch I:


Brzuch II:





Uda:

fajne cwiczonka moze wyprobuje :P