Wątek: Sandree - jeszcze 12 kg!!! Dam radę!!!

Sandree;* ja mam pytanko co do tych ćwiczonek na brzuch (I), które umieściłaś.
ile powinna trwać taka seria?
na tym ostatnim obrazku, to należy odczuwać mięśnie zaznaczone na zielono?
a jeśli boli tam, gdzie czerwone kropki, to oznacza że jest coś źle...?

tak, zielone miejsce to te, gdzie pracują mieśni i naturalnie powinnas czuc bol, jak boli cie gdzie jest czerwone, musisz wykonac cwiczenie od nowa, korygując swja postawe.


seria? hm... 10 razy po 2 serie, rano i wieczorem.

Strasznie mnie dzisiaj jedna rzecz zmotywowała do chudnięcia... I strasznie bardzo przyjemna

a co takiego ?

No nic..
No szłam po wodę, w bluzie, bez kurtki no i wyszłam z 3 butelkami, a tam szło dwóch ok. 16 latków i coś tam gadali, (moj tata patrzyl przez okno wiec mi powiedzial) i jeden (podobno ten ladniejszy) coś zaczął na mnie pokazywać ) i tak mi się miło zrobiło.

łaj Sandree robisz siem laseczka no musisz częsciej po wode wyłazic :*:*

uuu Sandree Fajnie hehe Ja tez musze chyba po wode skoczyc ale na serio bo juz konczy sie

te ćwiczonka to jak mój ABS są tylko masz ladniejsze obrazki instruktarzowe niz moje , juz sobie ję ściągam na kompa, dobrze ci idzie , Powodzenia jutro

jak fajnie, sandree ze mną to nikt nie chce gadać, zawsze mówię sobie, że to przez mój wygląd, ale mam nadzieję, że nie w końcu jestem trochę nieśmiała mam nadzieję, że nie wkurzycie się, że tu wpadłam

nie mamy sie za co wkurzac hehe :P po to tu jestes zeby pisac