..:Do lata nowa ja!!! NOWA WALKA str. 19::..

moje wymiarki:
:arrow: 172cm wzrostu
:arrow: waga 82kg juppi =)
:arrow: tylek 108cm
:arrow: biodra 100cm
:arrow: pas 83cm
:arrow: pępek 92cm
:arrow: biust 102cm
:arrow: udo( najgrubsze miejsce) 64cm
:arrow: lydka 40cm
:arrow: ramię 30cm
:D :wink: :wink: :D :roll: :D :) :D :wink: :roll:
na wadze nie ubywa mi tyle co w cm, ale to dlatego,że dużo ćwiczę i dużo piję, lepiej jest mi na diecie SB :D , czuję się lekka, i ogólnie jest fajnie
wypisalam sobie co moge jeść i mam tą karteczkę przy sobie podczas zakupów i jak gdzies idę, jak zapomnę to zerkam :D , dalej biegam z psem po lesie i po parku, a jutro idę na rower,
trochę mi brakuje chlebka Wasa i kangusów, ale trudno :wink:

wczoraj zjadlam :
x pomidor, ogórek, salata 70
X Ser topiony light małe opakowanie 90,00
X Kotlet schabowy gotowamy 148,00
X Ogórki konserwowe średnio 15,00
X Jabłko średnio 150g 80,00
X Pomarańcza bez skórki średnio 60,00
x salata,pomidor, ogórek, ser feta, oliwki, groszek 270
X twarożek kremowy opakowanie 150g 260,50

W sumie kalorii: 993kcal
no i ok chyba, MOŻE BYĆ JAKO Sb ???

Fajnie że widzisz efekty powodzenia dalej. Ja dopiero zaczynam ale strasznie boje sie braku efektów:( pozdrawiam

Cytat:

---

hej dorcas powiedz mi co zrobiłaś że tak dużo schudłaś co jadłaś i jak jadłaś pomożesz ..!!! ????

---

Jadlam 1000 kcal, aktualnie jem 1200,
dlugo to trwalo jakies 5 miesięcy, ale dzięki temu mam duże szanse na obejście sie efektu jojo :wink:
Jem WSZYSTKO (oprócz slodyczy) tylko mieszcze sie w 1200.
To wcale nie takie trudne ;)

No właśnie ;) nie takie trudne, jak już jesteś w połowie drogi... no ja jak będę ważyć 71 kg to też będę w połowie ;)

dzisiaj na śniadanko jajko na miękko 88, salata 20, pomidor 34, jablko 80,
2 śniadanie banan 120
na obiad 1kotlet mielony ok. 140g-240kcal i 200g surówki z pora 50kcal
za chwilkę na kolację zjem 200g surówki z pora 50 i 2 Wasy z serkiem almette 90, twarożek farmerski 175g 220
razem 992kcal no i ok :D

Siuper :P

Hej dziewczyny :!:
Mam nadzieję, że nie będziecie miały nic przeciwoko, że się przyłączę... Potrzebuję trochę wsparcia w swojej walce z nadwagą... Ludzie mówią, że dobrze wyglądam... Mówią, że mogę ważyć ok 60 kg. Szkoda, że się mylą. Ja poprostu chcę być chuda i tyle. Dieta 1000 kcal + ćwiczenia i wytrwałość= sukces :D
Życzcie mi powodzenia i 3majcie za mnie kciuki :!:
Ja za was oczywiście też...

Soraya! nie mamy nic przeciwoko, pisz śmialo, pomożemy i doradzimy :D :D

waga stoi w miejscu<glupia> :x :evil: ,ale cóż, jutro jadę na wycieczkę rowerową ok. 15km, nie wiem czy dam radę, ale spróbuję, no a ćwiczenia jak zwykle dziś jeszcze muszę zrobić, 2x ABS :) , bo 5xjuż zrobilam :D ,
piję slim figurę od dziś może trochę pomoże :P :P

A ja błagam Boga, żeby jutro było na wadze 72.8 ;)